O curso está prestes a terminar, mas com as altas temperaturas que estamos enfrentando - às quais as crianças são especialmente vulneráveis - todos os dias se torna mais difícil ir à escola.
Com pátios de escola em 40 graus e salas de aula acima de 30, o que os pais podem fazer para ajudar nossos filhos a combater o calor durante as horas que passam na escola? Damos a você uma série de dicas para isso.
Água fresca sempre na sua mochila
Seguir o ritmo de uma aula na sala de aula onde eles excedem 30 graus é uma tarefa difícil. Calor excessivo não produzirá apenas em crianças sensação de sonolência, mas também de desconforto e até falta de ar.
Com altas temperaturas, o corpo transpira mais e, se não receber uma quantidade maior de líquido do que perde, ocorre desidratação. As crianças são especialmente vulneráveis à desidratação. já que eles só pedem água quando estão com muita sede e você nunca precisa esperar que o corpo nos envie esse sinal para beber água.
Experimentar muita sede e ter a boca seca são os primeiros sinais de que a desidratação começou. Portanto, recomendamos que você converse com seu filho e Explique a importância de beber água continuamente, mesmo que não tenha sede.
Se eles são mais jovens, os professores serão responsáveis por lembrá-lo continuamente, mas as crianças um pouco mais velhas devem saber a importância de se manterem hidratadas continuamente, tanto fora quanto dentro das salas de aula.Lanche saudável à base de frutas frescas
A fruta é um dos melhores alimentos para combater o calor, e no verão nunca deve faltar na mochila das crianças.
Você pode preparar um pouco de fruta fria cortada em pedaços e colocar dentro de uma tupper. Desta forma, você manterá o frescor até a hora do almoço. As melhores frutas para combater o calor são melancia, pêssego, manga, kiwi ou morangos, entre outros.
Creme protetor solar
Não se esqueça de tomar seu protetor solar com alto fator de fator antes de sair de casa. Idealmente, renove o creme a cada duas a três horas (ou até menos tempo em casos de sudorese ou banhos excessivos), mas, como parece difícil para as crianças se lembrarem de se cuidar, se o usarem pelo menos em casa eles permanecerão protegidos ao sair para o pátio.
Insista em cobrir bem o creme, as áreas do corpo mais expostas ao sol e que eles são mais sensíveis, como rosto, pescoço, nunca e braços.
Bonés, bonés ou lenços
É preferível optar por um boné com uma viseira que proteja o rosto do sol, mas, em qualquer caso, Bonés, bonés ou lenços são essenciais para as crianças nesta época do ano. Coloque-o na mochila e lembre-o de não esquecer de colocá-lo antes de sair para brincar no quintal.
Lembre-o de se refrescar antes de sair para o quintal
Embora em muitas escolas, nos dias mais quentes, os profissionais de saúde e os professores molhem e refrescam os alunos durante o período em que estão no quintal, não faz mal lembrar seu filho que antes de sair para brincar molhe o rosto e o pescoço com água e repita esse gesto com frequência enquanto estiver ao ar livre.
Roupas de algodão e cores claras
Ao vestir seu filho para ir à escola nesses dias quentes, sempre escolha roupas folgadas e tecidos naturais isso facilita a transpiração.
Lembre-se também que cores claras atraem menos calor do que as cores escuras, que permitem a passagem de raios ultravioletas em caso de exposição direta ao sol.
E um último conselho: evite vestir seu filho com camisas ou vestidos sem alças, ou com roupas muito decotadas que deixe os ombros e a parte do peito expostos. Essas áreas do corpo são especialmente sensíveis à exposição ao sol e podem queimar facilmente.
Brinque à sombra e evite praticar esportes
Sabemos que esse conselho pode ser complicado, mas não devemos parar de insistir com nossos filhos no importância de brincar à sombra e evitar esportes ou correr em pleno sol nas horas centrais do dia, que também coincidem com a saída para o pátio.
Os professores e funcionários do centro tendem a estar muito conscientes desse ponto e constantemente incentivam os alunos a brincar em áreas sombreadas de maneira descontraída, mas nem sempre é fácil conter o desejo das crianças.
Em casa, além de conversar com eles, para que se conscientizem de quão perigosa pode ser a exposição direta ao sol no horário central, podemos, por exemplo, impedir que as bolas sejam levadas para a escola ou qualquer outro brinquedo que envolva atividade física.
Se o seu filho é muito atlético, proponha que, durante o horário do playground, troque a atividade por outra que exija menos esforço físico e deixe o esporte para o final da tarde, quando a temperatura e o sol começarem a cair.
Ainda há dias para o curso terminar e, a partir daí, muitas escolas receberão acampamentos urbanos ou atividades recreativas durante os meses de verão. E quando o calor é tão sufocante quanto o que estamos tendo, toda precaução é pequena quando se trata de criançasFotos de IStock
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