Felizmente, os números de obesidade infantil na Espanha foram tão ruins quanto a nossa participação no festival Eurovision nos últimos anos. Mas eles não são e, portanto, devemos trabalhar para evitar.
Falamos sobre o papel dos pais, cantinas escolares, máquinas de venda automática, publicidade, horário de TV e agora temos farmacêuticos que, aproveitando o contato frequente com as famílias, podem aconselhar sobre bons hábitos alimentares.
Fanny Pons Nicolau, farmacêutica e especialista em Educação Nutricional propõe todas essas 12 ações:
- Avisar sobre consumo abusivo de produtos lixo, carregado com gorduras saturadas e / ou açúcares simples, com alta carga energética e valor nutricional muito baixo
- Ajudar na interpretação da rotulagem do produto para que a mensagem nutricional seja compreensível
- Explique a pirâmide nutricional, lembrando que não existem alimentos bons ou ruins, mas existem frequências de consumo
- Incentivar café da manhã saudável
- Recomendar lanches, como frutas, laticínios, frutas secas sem sal, em detrimento de doces ou salgadinhos
- Lembre-se de que a bebida de escolha para a criança deve ser água e reduzir o consumo de sucos comerciais e bebidas carbonatadas
- Promover o atividade física, sugerindo viagens, excursões, esportes ao ar livre, pois é essencial para o desenvolvimento adequado da criança e também atividade física espontânea, com viagens curtas, caminhadas, subidas e descidas de escadas ou descendo uma parada mais cedo, se for de ônibus
- Controle as horas gastas assistindo televisão, videogame e computador
- Aprenda a equilibrar menus da família com menus da escola
- Aconselhar sobre preparações culinárias saudáveis
- Incentivar o monitoramento de dieta mediterrânea
- Lembre aos pais que não há modelo melhor para os filhos do que eles mesmos e que "uma imagem vale mais que mil palavras"
Esses pontos me parecem fantásticos e todos foram tratados neste blog, mas me pergunto se tudo isso pode ser feito pelos farmacêuticos em alguns minutos depois de visitar a farmácia.
PublicidadeDe qualquer forma, a intenção é boa e todo auxílio na cruzada de saúde é bem-vindo. Se todos em nosso lugar cumprissem nossas responsabilidades, nossos filhos seriam mais estilizados.
