Durante a gravidez, existem vários desconfortos, como azia, anemia, dor nas costas, etc. A verdade, na maioria dos casos, você tem a solução na despensa.
Existem vários alimentos altamente recomendados para aliviar essa série de desconfortos. Na verdade, o que você come tem muito a ver com o que sente.
Se você tem um problema de acidez, a solução é fazer cinco ou seis mini refeições, não comer frituras, beber bebidas que contenham gás e muito menos café. Tente jantar duas horas antes de dormir.
Quando você tem anemia, tome alimentos ricos em vitamina B12, vitamina C, ácido fólico e proteína. Para fazer isso, tente comer legumes como repolho e espinafre, além de legumes como feijão, feijão ou grão de bico. Também é aconselhável comer carne vermelha e gemas de ovos. Se o seu problema for cólicas, a vitamina E os corrigirá. Gérmen de trigo e nozes ou grãos integrais são produtos que contêm muita vitamina E e isso absorve os radicais livres relacionados a cãibras.
Com o colesterol é difícil, pois o feto precisa dele para o seu desenvolvimento. De qualquer forma, deve ser controlado e, em caso de teor fora dos limites normais, um alimento altamente recomendado é o peixe. Salmão, atum, cavala ou sardinha ajudam muito a reduzir gorduras saturadas.
Para dor de cabeça, o glutamato monossódico deve ser evitado; essa substância geralmente é usada em sopas preparadas e na quantidade de produtos que gostamos de bicar. Você também tem que evitar nitritos, estes são usados em salsichas. Peixes e laticínios aliviam esse desconforto graças ao magnésio e riboflavina que eles contêm.
Se você está cansado ou cansado, a geléia real e o pólen são altamente recomendados. Estes são alimentos que aumentam a resistência à fadiga. Uma maneira de tonificar o sistema nervoso é pegar frutas, especialmente uvas ou damascos.
Desconforto há muitos e serve alivie-os com uma dieta natural Dessa forma, seu corpo, sua mente e seu futuro filho agradecerão.
