Como éramos pequenos, ouvimos nossas mães dizerem que tomar um bom café da manhã é muito importante, transmitimos o mesmo para nossos filhos, mas não se trata apenas de instilar um bom hábito, mas de dar um exemplo e compartilhá-lo. Muitos pais saem de casa tomando café com leite bêbado, a falta de tempo não é suficiente e, embora pensemos que não, nossos filhos vão acabar fazendo o mesmo.
No Congresso da Sociedade Espanhola de Nutrição Básica e Aplicada (SENBA), realizado em Bilbau, especialistas em nutrição ligam novamente que os pais fazem um pequeno esforço (desde que o tempo e os horários permitam) e levante-se 20 minutos antes para compartilhá-los com as crianças à mesa e comece o dia com um café da manhã nutritivo.
O Congresso dedica-se às doenças que podem levar a uma má alimentação, à qualidade das refeições oferecidas nos centros hospitalares, à melhoria dos hábitos alimentares de toda a população etc., e começou sugerindo uma grande verdade, "A nutrição adequada na infância é um poderoso elemento de prevenção de doenças para adultos". No estudo sobre hábitos de café da manhã para crianças, ficou claro que a maioria das crianças passa cinco minutos no café da manhã e abusam de doces industriais sem os alimentos saudáveis que compõem um café da manhã nutritivo, laticínios, cereais e frutas. Também é evidente que as crianças que tomam café da manhã com os pais desfrutam mais do café da manhã e comem muito melhor.
Uma recomendação do nutricionista Javier Aranceta, é que na noite anterior à saída da mesa do café preparada com xícaras e talheres, frutas e cereais ... o que economizamos nos preparativos da manhã, ganhamos ao compartilhar com nossos filhos, além de uma boa estrutura Sempre convide você para aproveitar mais.
Tomar café da manhã com nossos filhos não apenas garante uma alimentação saudável, mas também cumpre com a cumplicidade e o carinho da família, começando o dia com uma das bases da felicidade, o amor à família.
