As manhãs em uma casa com crianças e adolescentes podem ser muito ocupadas e, se você não teve horas de descanso suficientes na noite anterior, sair da cama pode ser muito difícil e afetar seu desempenho durante o dia.
É por isso que no estado da Califórnia, Estados Unidos, propuseram uma nova lei, que proíbe o início das aulas antes das 8h30 da manhã.
Na Espanha, o horário escolar começa às 9h, mas muitos países começam no dia anterior e, especialmente nos Estados Unidos e nos países latino-americanos, podem começar antes das 8h, é uma idéia que deve ser imitada da Califórnia?
O objetivo desta lei é precisamente que crianças e adolescentes possam dormir mais e melhor. Segundo informações da CNBC, o projeto foi aprovado pela legislatura estadual e aguarda ser assinado pelo governador da Califórnia.
A nova lei cobriria escolas de ensino até o ensino médio, e seu objetivo é Ajudar os alunos a descansar melhor, o que se refletirá no melhor desempenho escolar e evitar o aparecimento de problemas como obesidade ou depressão, que pode ser causada por não dormir horas suficientes, de acordo com um estudo de Harvard publicado há alguns anos no resto de crianças e adolescentes.
Adolescentes precisam de mais sono
A adolescência é um estágio em que as alterações hormonais afetam o sono. As crianças nessa idade têm um ciclo de sono diferente dos adultos e também diferente das crianças mais novas. Seus ciclos de sono estão atrasados em até duas horas.
“Os estudos médicos indicam que o cérebro do adolescente registra alterações que levam à incapacidade de adormecer até depois das 23h e os leva a acordar por volta das 20h. Isso tem a ver com a mudança hormonal ”, disse Kyla Wahlstrom à BBC em referência ao estudo que mencionamos anteriormente.
É por isso que, quando os adolescentes vão para a escola antes das oito da manhã, é comum que eles durmam nas mesas e desistem durante as primeiras horas.
Devemos seguir seus passos?
Acordar cedo não é algo que agrada a todos e, embora eles tendem a acordar como os pequeninos mesmo antes do nascer do sol, com o passar dos anos, acordar e sair da cama é algo que custa um pouco mais.
Lembro-me de que, durante a minha infância e adolescência, nas primeiras aulas do dia, que começavam às oito e sete da manhã, respectivamente, a maioria dos alunos ainda terminava de acordar, não estávamos desistindo da aula e nem sequer faltava ninguém que dormisse.
Um bom descanso durante as principais etapas do desenvolvimento é essencial, então a ideia de passar o horário escolar para que todos descansem o suficiente parece uma excelente ideia. As horas de sono por dia recomendadas pela American Sleep Association, incluindo sonecas são:
- Crianças dos 4 aos 12 meses: 12-16 horas.
- Crianças de 1 a 2 anos: 11-14 horas.
- Crianças dos 3 aos 5 anos: 10-13 horas.
- Crianças dos 6 aos 12 anos: 9-12 horas.
- Adolescentes de 13 a 18 anos: 8-10 horas.
Nos Estados Unidos A jornada de trabalho geralmente começa às 9:00 da manhã, portanto isso não seria um problema para a maioria das famílias., para torná-los ainda mais alinhados às agendas dos pais.
Horário escolar em outros países
No Reino Unido e na Irlanda, o horário das aulas começa às 9 da manhã, como na Espanha, exceto para crianças que ingressam na escola mais cedo em horário prolongado, mas as aulas ainda não são dadas. Na França, começam às 8h30, enquanto na Alemanha o fazem antes, às 8.
O horário da partida também deve ser levado em consideração. Na maioria dos países europeus, o dia escolar termina entre as 13:30 e as 15:00, enquanto a Espanha e a Itália terminam às 17:00 e 16:30, respectivamente, em casos de horário parcial.
A Finlândia, um país de referência em educação, começa o dia às 8h30 e termina às 15 horas.
Por sua vez, nos Estados Unidos, o dia escolar geralmente começa entre as 7h45 e as 8h15, horário semelhante ao de outros países das Américas.
O que você acha disso medida para proibir o início das aulas antes das 20h30 na Califórnia?
