Hora de as crianças irem para a cama Pode se tornar uma provação para algumas famílias. A razão é que, após um longo dia, quando os pais tendem a ficar exaustos, os filhos não ficam sem energia, eles ficam com as pilhasEles querem ficar acordados e ativos, varrendo nosso cansaço.
As "técnicas" que projetamos para que as crianças vão dormir podem ser variadas, mas hoje queremos falar sobre uma em particular, que poderíamos chamar de "técnica dos cinco minutos a mais". Mais cinco minutos, assistindo TV. Na verdade, eu não sei se é mais deles ou nossa técnica ... Você já cedeu? Ou a televisão não chega em casa antes de dormir?
É claro que todos os dias são diferentes e podemos abrir uma exceção, não sei se isso acontece com você, por exemplo, nos fins de semana ou no verão, quando os horários relaxam e pode ser bom acabar assistindo televisão na família.
Algo silencioso, sim, porque se introduzirmos uma dose de ação, medo ou desenhos "psicodélicos", o que vamos conseguir é que as crianças fiquem chateadas e não descansem bem ou tenham mais dificuldade em adormecer.
De fato, existem estudos que indicam que o uso de tablets, telefones celulares ou televisão antes de dormir faz com que as crianças percam minutos de sono e tenham maior risco de se casar no dia seguinte. Casos de parassonias, como pesadelos, terrores noturnos ou sonambulismo, também tendem a aumentar.
O conteúdo do que vemos na televisão é importante, pois (e acontece com todos nós) o fato de ver conteúdo violento ou de horror pode nos afetar. É por isso que as crianças não devem ser expostas a conteúdo inapropriado à noite ou a qualquer hora do dia.
O conteúdo calmo ou neutro também não está livre de suspeitas sobre a alteração do sono das crianças. A Fundação Nacional do Sono dos Estados Unidos observa que a televisão altera o sonho. Mas há quem pense que não machuca e que por mais cinco minutos, nada acontece.
Nesse sentido, a plataforma online da Netflix lançou a série de desenhos "Mais cinco minutos", um mini-episódio animado inspirado na série "DreamWorks Dinotrux", para que nesses cinco minutos as crianças vejam um programa completo. Esta é a cena de maior sucesso da série, estrelando alguns personagens curiosos, meio dinossauros e meio caminhões, uma série com ação (demais para a noite?).
A empresa os criou depois de realizar uma pesquisa em vários países e verificar como a hora de ir para a cama era uma luta para muitas famílias, como mostra de forma divertida neste vídeo.
O que fazer para que esses cinco minutos funcionem
Se queremos que os cinco minutos não sejam prejudiciais, precisamos levar em consideração algumas premissas.
Eles devem ser esporádicos e não se tornar a norma, pelas razões que declaramos acima: existem maneiras mais silenciosas (e além de suspeitas) de as crianças irem para a cama e não queremos que esse hábito seja estabelecido.
Você precisa conversar com as crianças primeiro e "negociar" que esses cinco minutos serão assim e depois não haverá outros cinco, outros cinco ... se não quisermos que demore meia hora no final. Um acordo é um acordo, e então não há mais. É por isso que é conveniente garantir que o programa que estamos assistindo termine em cinco minutos ou opte por desenhos de duração reduzida.
Claro, você tem que controlar o conteúdo que a criança verá, não o deixe sozinho em frente à televisão. Se puder ser um conteúdo familiar, que os pais também aproveitem e possam compartilhar esse momento, melhor.
Você precisa limitar o tempo de exposição em frente à TV e, se tiver visto muito durante o dia, deixe-o por outro tempo.
Também é importante controlar as horas de sono da criança, que não dormem menos do que ele precisa. Portanto, se você tiver que acordar cedo no dia seguinte para ir à escola, poderá adiar esse momento da televisão familiar no fim de semana, quando ficarmos mais calmos e sem acordar cedo.
Os cinco minutos a mais podem ser uma história em vez de televisão. Sugira uma história, muito mais relaxante e com vários benefícios antes de dormir. Segundo um estudo da Academia Americana de Pediatria, essa prática estimula o cérebro, a imaginação e o conhecimento das crianças, fortalecendo o vínculo. É claro que são benefícios que obterão em qualquer outro horário do dia, mas ... quem não gostava de dormir com alguém contando uma história?
Em casa, durante a semana, os cinco minutos a mais acontecem se uma garota chega na sala depois de já estar deitada (mesmo depois de ter lido ou lido), mas elas aumentam o que estamos assistindo, que geralmente é a notícia. Portanto, eles não duram muito (não sei se saem de tédio ou de puro cansaço).
Obviamente, não nos livramos de querer prolongar o tempo de televisão antes do jantar (se eles estiverem assistindo, o que não acontece todos os dias). Em alguns fins de semana, no verão ou nas férias, fazemos exceções e todos assistimos a um filme de família, compartilhando um bom momento que também significa muito para as crianças e que mantém uma boa memória (como lembramos quem e onde vimos esse ou aquele pequeno filme).
Nos seus casos, as crianças vão dormir primeiro? Você os deixa deitados contando uma história? Ou são necessárias mais de uma tentativa? Você deixa seus filhos mais cinco minutos de televisão antes de ir para a cama? A propósito, se você tiver algum "truque" para não sair da cama com qualquer desculpa, gostaríamos de conhecê-lo ...
Fotos | iStock
Em bebês e mais | A televisão no quarto das crianças, sim ou não? Se você quiser dormir bem, não há telefones celulares, tablets ou TV no quarto, Os efeitos das crianças assistindo muita televisão
