Ser mãe é uma experiência maravilhosa, muda sua vida e ter seu filho nos braços é a coisa mais linda que pode haver. Isso não é discutido. Mas também é cansativo. Significa estar 24 horas, 7 dias por semana, sem descanso, enquanto aguarda o atendimento de um pequeno ser humano. Noites sem dormir e dias cansativos, embora nem tenhamos saído de casa. Sem mencionar se a mãe também trabalha fora.
Adicione também irmãos mais velhos, comida, compras, roupas, limpeza de casas ... Enfim, o que eu vou lhe dizer! Sem ajuda, é praticamente impossível cobrir tantas frentes, além do estresse emocional e da pressão que impomos a nós mesmos. Você se sente sobrecarregado, cansado e não consegue tudo. Você se sente identificado? Você sofre de síndrome de burnout ou extrema exaustão? É o que as mães sentem que não podem mais fazer.
O que é a síndrome de Burnout?
Ele síndrome de burnout ou exaustão extrema É mais comum do que pensamos e ocorre quando a pessoa foi submetida a um período de estresse intenso e prolongado, tanto física quanto emocionalmente.
O pai também pode sofrer, mas, em geral, são as mães mais afetadas, pois são, na maioria das vezes, as que passam mais tempo com o bebê e carregam o peso das responsabilidades domésticas.
De acordo com a definição da Wikipedia, a síndrome de Burnout também chamada de "síndrome do atrito profissional" é uma "resposta prolongada do estresse no corpo aos estressores emocionais e interpessoais que ocorrem no trabalho, o que inclui fadiga crônica, ineficiência e negação do que aconteceu. "
Embora o burnout tenha emergido como uma forma de estresse no trabalho em profissionais em situações de alta tensão (médicos intensivistas neonatais, oficiais de justiça etc.), também foi estendido às mães, pois representa o que elas vivem diariamente. Muitos deles. Mães queimadas, cansadas e sobrecarregadas.
Sintomas da síndrome de Burnout
Os sintomas podem ser confundidos com os de qualquer doença e geralmente não recebem maior importância. São manifestações do organismo submetidas a uma situação de estresse crônico, como:
Sintomas psicossomáticos
Dores musculares
Dores de cabeça recorrentes
Distúrbios gastrointestinais
Insônia
Cansaço
Sintomas emocionais
Problemas de isolamento ou relacionamento do ambiente
Sensação de solidão
Distanciamento afetivo
Sentimento de frustração
Ansiedade
Relutância
Vontade de chorar
Uma pressão que não permite respirar
As pressões vêm por toda parte, em todos os níveis: social, trabalho e família. Dias cansativos são seguidos por noites em que dormir em um trecho é uma utopia. Às vezes, ele não tem tempo para tomar banho e você sonha com o bebê adormecendo para descansar. E no final, você acaba usando esse tempo para fazer outras coisas.
E não apenas a preocupação com o cuidado do bebê (aquela cólica, que, se ficar ruim, que a mama sob demanda, etc ...), também agrega pressão de trabalho para quem tem emprego fora de casa e pressão social Ser "uma mãe perfeita" e sentir-se julgado pelo seu ambiente, o que agrava ainda mais o sentimento de frustração.
Algumas dicas se você sofrer burnout
Não se isole: Tente se relacionar com outras mães que estão passando pela mesma situação.
Organize-se e priorize: Você não é uma super-mulher e não precisa ser. Dê prioridade a tarefas urgentes e deixe aquelas que não são para outra hora.
Peça ajuda: ao seu parceiro, sua mãe, sua irmã. Às vezes, outros não percebem seu sofrimento. Negar também é um sintoma de esgotamento e fingir que tudo está indo bem. Não duvides. Abra, peça ajuda.
Reserve algumas horas para você: Faz parte de pedir ajuda, pois você precisará de alguém para cuidar do bebê para poder sair. Faça o que quiser: dê um passeio sozinho, tome um café com um amigo, vá ao cinema, o que fizer você se desconectar do bebê e se distrair das rotinas diárias.
