ALIMENTOS A PARTIR DOS 12 MESES: COMER COMO OS IDOSOS

Quando o bebê vira seu primeiro ano, a maioria dos pediatras recomenda dar outro passo em sua dieta e começar oferecer a mesma comida O que os pais comem. Nesta fase, os bebês devem deixar as refeições esmagadas para trás, se ainda as tomarem, para ingerir alimentos sólidos, assim como nós. Na Chicco Moments, queremos fornecer algumas diretrizes para que essa transição seja simples e tudo corra bem.

Com colher ou sem colher?

Alguns pais decidem iniciar a alimentação complementar, aos 6 meses, oferecendo alimentos cortados em pedaços pequenos ou simplesmente chanfrados com um garfo. Este método, alternativa para a colher e para ingerir todos os alimentos triturados, há vantagens como, por exemplo, uma transição mais natural entre a amamentação e a ingestão de alimentos sólidos, segundo especialistas.

Esta forma de alimentação pode ser iniciada embora o bebê não tenha dentes, porque se oferecermos alimentos macios ou descartados com facilidade, você os mastigará com as gengivas, aprendendo o processo de mastigação e engolindo-as adequadamente. Legumes, pão, macarrão e frutas são alguns dos alimentos ideais para começar.

Se você está nesse grupo, com certeza e quase sem perceber, seu bebê foi embora aprendendo por si mesmo comer os mesmos alimentos que você costuma preparar em casa, sendo mais um na mesa.

Como inserir sólidos

Embora o bebê desmame seja um método cada vez mais recomendado e recomendado pelos pediatras, nem todos os bebês, nem todos os pais, estão preparados para iniciar a alimentação complementar dessa maneira. De qualquer forma, se você decidiu começar com mingau e purê ou fazer um método misto combinando as duas opções, saiba que, aproximadamente 12 meses, aproximadamente, é hora de começar a substituir os alimentos triturados.

Uma boa maneira de fazer isso é oferecer ao bebê os purês menos esmagados e mais grosso por alguns dias Assim, você começará a notar uma textura mais espessa nos alimentos e seu paladar se acostumará a essa densidade que até agora não conhecia. Você pode fazer esse processo progressivamente, passando dos purés finos que até agora você preparou até oferecer apenas os legumes triturados e com pouca água, para que, no final, você acabe percebendo pequenos pedaços de comida que deve mastigar e engolir.

É importante monitorar sempre o processo, observando como eles toleram alimentos

Simultaneamente, você também pode oferecer outros alimentos sólidos, como pão, banana, pêra, arroz ou macarrão, deixando-os levar à boca sozinhos, conhecendo as texturas e sabores de cada produto. É importante que supervisionar sempre o processo, observando como eles toleram comida para evitar engasgos. E assim, pouco a pouco, vá incorporando progressivamente novos alimentos que você gosta até deixar o mingau para trás.

Você deve ter em mente, e isso é algo que impede muitos pais de abandonar os que são esmagados, o que mastigar é um processo cansativo, e que é normal ele comer menos do que quando você lhes oferece um purê, já que lá eles simplesmente precisam abrir a boca e engolir. Mas esse esforço para comer como os mais velhos deve ser feito mais cedo ou mais tarde; portanto, não se desespere se perceber que eles comem apenas alguns pedaços.

Novos alimentos para incorporar

Entre 6 e 12 meses, os bebês começarão a experimentar a maioria dos alimentos em nossa dieta. Alguns produtos, no entanto, o Começaremos a oferecer após o ano de idade, por serem considerados alérgenos. Lembre-se de que os novos alimentos que você incorpora na dieta do bebê devem ser oferecidos de um em um, aguardando pelo menos 3 dias antes da introdução de um novo, para observar possíveis reações, intolerâncias ou alergias.

Os novos alimentos que incorporamos na dieta do bebê devem ser oferecidos um de cada vez.

Então, nesta fase, seu bebê pode começar a comer peixes e legumes azuis. Se você também conhecer o ano nessas datas, poderá aproveitar a sazonalidade de algumas frutas vermelhas, como morangos, e pêssegos, cuja ingestão também é recomendada a partir de 12 meses.

A partir do ano, também é recomendável oferecer às crianças vegetais de folhas verdes, como acelga ou espinafre, uma vez por semana. Com a mesma frequência, você pode oferecer uma ovo cozida, para provar a gema primeiro e depois de alguns dias, a clara, que é a parte que causa mais alergias. O leite de vaca e seus derivados, iogurte ou queijo mole, também podem ser consumidos após 12 meses.

Nesta fase, você pode começar a adicionar sal às suas refeições, sempre em pequenas quantidades, e deve continuar a controlar a ingestão de açúcares. Para preparar alimentos, idealmente sempre opte pelo azeite de oliva.

Alimentação saudável, alimentação em família

Uma das grandes vantagens de crianças que comem como idosos é que você pode começar cozinhe o mesmo menu para toda a família. Além de ser mais confortável e prático, é muito importante benéfico para crianças, que desde muito jovens comem o mesmo que seus pais, a internalizam como uma dieta adequada e estabelecem um relacionamento muito saudável e natural com comida e com o ato de se comer.

Portanto, é ideal que você todos vocês se sentem juntos à mesa, desde que as obrigações trabalhistas o permitam e desfrute de refeições em família. Esqueça a TV e o celular e aproveite para conversar, rir e explicar como foi o dia no trabalho ou na escola. Além de ser momentos únicos e especiaisSegundo os especialistas, comer em família evita alguns distúrbios alimentares.

Para que as crianças sejam mais uma na mesa, elas devem se sentir como tais. Por isso é importante que vamos prestar atenção, vamos interagir com eles e participar, à sua maneira, aproveitando aquele momento.

Eles também devem sinta-se confortável e em nossa altura, portanto, é recomendável escolher uma cadeira alta que seja confortável e permita que você a ajuste na altura desejada. Você encontrará esse e muitos outros recursos no Polly Progres5, em Chicco. Trata-se de uma cadeira evolutiva fácil de adaptar para o crescimento do bebê e que você pode usar desde o nascimento, como uma rede, até 36 meses, primeiro como uma cadeira alta convencional e depois como um assento elevatório. Você pode ver mais detalhes neste vídeo.

Se você considerar essas dicas, a transição de alimentos triturados para sólidos Será muito mais simples e respeitoso para o seu bebê. Em resumo, trata-se de envolvê-lo à mesa e fornecer comida adequada para que ele aprenda a comer como os idosos.