Quando o verão chegar esquecemos sapatos fechados e descalços. O uso de chinelos e tamancos é essencial para combater o calor, e até optamos por este sapato para os mais pequenos. No entanto, especialistas alertam que o uso prolongado desse tipo de calçado pode causar problemas, afetando não apenas a maneira como andamos, mas também os pés, a coluna, o quadril ou os joelhos.
E é que, em muitas ocasiões, os pais são guiados pelo colorido e pelo conforto de vestir os pés de nossos filhos, sem ter consciência das riscos potenciais para sua saúde que o uso abusivo possa ter.
O modo de andar é modificado
Quando adultos, e especialmente crianças, andamos com chinelos, pois eles não usam nenhum tipo de restrição, apertamos os dedos e forçamos a levantar o calçado e mantenha-o no lugar a cada passo. Isso causa grande tensão em todo o pé e falta de amortecimento no calcanhar.
A tensão dos dedos pode causar bolhas e dedos em garra, e a falta de apoio no tornozelo altera nosso caminho e ritmo de caminhada e, a longo prazo, pode causar problemas biomecânicos nas costas e joelhos.
O Dr. César Galo García Fontecha, especialista em Ortopedia Pediátrica no Hospital Universitário Vall d'Hebron, na Clínica Corachán e no Hospital Delfos em Barcelona, explica:
"A criança caminha, corre, pula e brinca continuamente, para que o calçado pegue no pé e não saia facilmente. Vários estudos biomecânicos mostram que o calçado que não segura o pé, como chinelos, causar gestos inadequados no pé e nos dedos para evitar a perda de calçados ao caminhar ou correr. Isso interfere no processo da marcha e pode causar lesões nos pés e tornozelos ".
Causa fasceíte plantar
A tensão com a qual andamos e a rigidez na parte interna do calcanhar fazem com que a fáscia plantar é esticada e sobrecarregada demais, causando inflamação e dor. Essa lesão na fáscia do pé é conhecida como fasceíte plantar e é típico que ocorra após o uso contínuo de chinelos ou sapatos baixos.
Problemas no tendão de Aquiles
Como o pé não tem nenhum tipo de suporte quando usamos chinelos, o calcanhar é totalmente desprotegido e isso pode afetar o tendão de Aquiles, uma das fibras mais fracas do pé.
O tendão sobrecarrega, dói e pode até quebrar, causando desconforto e tensão nos gêmeos, joelhos e até nos quadris e vértebras.
Infecções dermatológicas
Usando chinelos quase completamente descalços pés e pés. expõe elementos ambientais continuamente, fazendo com que a pele fique seca, áspera e rachada e favorecendo o aparecimento de infecções.
Os calcanhares podem começar a rachar e as rachaduras e fissuras, juntamente com a poeira e a sujeira das ruas, são a combinação perfeita para entrada de germes e infecções na pele
A maneira de evitar isso seria manter os pés sempre limpos, usar hidratantes (uso que não devemos limitar aos adultos, já que os pés dos pequeninos secam e sofrem o mesmo) e cobrir as feridas abertas existentes, impedir que seja infectado com a sujeira no chão que levantamos ao caminhar.
A pele pode queimar
Este é um ponto muito importante a destacar e do qual raramente estamos cientes. Com chinelos, os pés estão totalmente expostos ao sol e são suscetíveis a queimaduras. E se não, levante a mão que nunca queimou os pés do pé!
Portanto, é muito importante que, quando usamos chinelos ou os colocamos em nossos filhos, protegemos previamente a pele dos pés com um protetor solar de alto fator.
Torção no tornozelo e outros acidentes
E se tudo isso não bastasse, a restrição nula oferecida pelos chinelos nos torna mais propensos a sofrer torção no tornozelo e quedas ou tropeções que pode terminar em fratura.
Isso ocorre especialmente em crianças, cuja caminhada é instável quanto menores elas são, e cuja vitalidade e despreocupação podem levá-las a fazer exercícios, saltos, corridas ou qualquer outra atividade com calçados menos adequados.
Além disso, ao trazer nossos dedos ao ar, somos mais facilmente atingidos ou pisados e sofremos traumas, ferimentos ou ferimentos nas unhas.
"As lesões mais frequentes que encontramos são traumáticas. Entre elas estão as erosões e feridas entre o primeiro e o segundo dedos pela tira que segura o chinelo, ou nos dedos, na parte de trás do pé e planejando perder o calçado. Também entorse frequente de tornozelo devido a apoio insuficiente ou lesões nos membros devido a quedas"- Alertas Doutor Fontecha.
O conselho dos especialistas
Para evitar ferimentos e danos, é importante saber como o pé da criança está evoluindo de acordo com seu estágio de crescimento e procurar um calçado correto para cada idade. E, nisto como em muitas outras coisas, deve-se lembrar que as crianças não são "adultos em miniatura".
"Podemos considerar que aos quatro anos o pé já está maduro do ponto de vista mecânico e aos 10 anos já apresenta uma anatomia semelhante à do adulto" - comenta o especialista."O O pé da criança está em desenvolvimento e requer estímulos biomecânicos adequados para isso. Isso é especialmente importante durante os primeiros anos de vida, quando as habilidades motoras de caminhar, correr e pular são desenvolvidas "- lembra o Dr. Fontecha.
Portanto, para cuidar dos pés mais pequenos, é importante seguir estas dicas:
- Tem que adaptar o calçado à atividade que vamos realizar e usar sapatos com restrição quando vamos caminhar, nos exercitar ou andar no asfalto
"Para permitir o correto desenvolvimento do pé da criança, o calçado deve ser flexível, pegar bem o pé para que não saia facilmente e não carregue nenhum tipo de palmilha interior" - aconselha o médico.
"Um calçado flexível proporciona mobilidade completa das articulações do pé, permitindo a adaptação às irregularidades do solo e a estimulação biomecânica correta para o desenvolvimento dos músculos"
- Limite o uso de chinelos ou sapatos exclusivamente para praia e piscina. Esse tipo de calçado de borracha é perfeito para evitar queimaduras com areia ou solo, escorregar com água ou obter papilomas ou verrugas plantares.
Ainda assim, o especialista recomenda que os chinelos sempre usem algum tipo de suporte com velcro ou borracha que pega o pé da criança.
É essencial arejar o pé para que transpirar no verão, mas em vez de chinelos, podemos recorrer a sandálias ou outros calçados semi-abertos que seguram o tornozelo e cuja sola permite amortecer os degraus
E se recorrermos ao uso oportuno de crocs, É importante que não caiamos em imitações, pois o sucesso deste produto reside, acima de tudo, em seu material de fabricação. As imitações usam plástico ou borracha, o que evita a transpiração, faz com que o pé sue e escorra e isso causa lesões, bolhas e escoriações.
Além disso, o Dr. Fontecha recomenda levar em consideração o seguinte, com relação ao uso de crocs:
"Este tipo de calçado oferece maior proteção ao pé, principalmente aos dedos dos pés e costas, mas ainda tem a desvantagem de que a criança está descalça com muita facilidade correndo ou pulando "
"Uma maneira de evitar isso é pegar por trás com um elástico ou velcroe, caso contrário, o problema poderá ser minimizado se o calcanhar for profundo para dar apoio às costas "
Em resumo, e como o especialista nos diz, deve-se buscar o equilíbrio entre conforto e proteção especialmente quando está muito calor, mas não esqueça que o pé da criança em crescimento é frágil e, como tal, devemos protegê-lo.
"Em geral, podemos dizer que chinelos e sapatos que não seguram o pé não são adequados para a criança porque não cumprem adequadamente as funções de proteção e forçam mudanças biomecânicas na marcha para evitar a perda do calçado" - resume o médico FontechaFotos de IStock
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