No México, estamos vivendo um momento muito difícil. Quase duas semanas após um terremoto de 8,2, nosso país estremeceu novamente nesta semana, apenas no 32º aniversário do trágico terremoto de 1985. Há muita angústia e dor, muito medo. Se temos filhos, esses medos se multiplicam.
É por isso que hoje eu quero compartilhar algumas dicas sobre o que você pode fazer antes, durante e depois de um terremoto quando você tem filhos pequenos.
Um terremoto não avisa
Grande parte do território mexicano é zona sísmica, por isso não é incomum que a maioria das pessoas que vive aqui tenha uma aula sobre o que fazer em caso de terremoto em algum momento de nossas vidas. Após o terremoto de 1985, todo 19 de setembro é realizado em escolas de evacuação simuladas. Pode-se dizer que estamos preparados.
Felizmente, minha família e eu estamos longe da área onde ocorreu o último terremoto, no entanto, a cidade onde moro sofreu 7,2 graus apenas sete anos atrás. Sabemos como é, sabemos o quão difícil pode ser. Portanto, é importante estar preparado e saber como agir. Porque um terremoto não avisa ou prevê, apenas chega.
Quando somos pais ou professores, devemos estar prontos para proteger não apenas a nós, mas também as crianças pequenas que estão sob nossa responsabilidade. Como fazê-lo? Eu compartilho algumas ações para ajudar a prepará-los, cuidar deles durante o terremoto e apoiá-los após a passagem.
Prepare-os para que eles saibam o que é
A primeira coisa que devemos fazer é explicar e conversar com eles sobre os desastres naturais que existem. Devemos prepará-los para que tenham consciência da possibilidade de um terremoto ou terremoto. Embora não seja possível prever, É extremamente importante que eles saibam como agir e o que esperar caso ocorra..
Devemos começar educando-os sobre os terremotos: o que são, por que ocorrem e o que devemos fazer durante um. A próxima coisa que podemos fazer é realizar exercícios de evacuação com eles. Você pode tentar fazer isso de uma maneira semelhante a um jogo, para que não fiquem assustados, mas é importante que eles pratiquem de vez em quando para que estejam prontos.
É importante ter em casa um plano familiar em que todos participem. Indique os locais mais seguros dentro da casa e desenhe rotas de evacuação e mostre-as aos pequenos durante a broca que fazemos. Se nossos filhos têm idade escolar, devemos conversar com eles sobre o que fazer se estiverem na escola e reafirmar que, mesmo que não estejamos com eles, eles devem permanecer calmos.
Também devemos sempre ter uma mochila de emergência pronta, na qual temos as coisas necessárias para uma evacuação: água engarrafada, roupas, comida enlatada (e abridor de latas, se não for fácil abrir), lanterna, baterias de rádio, baterias, velas, fósforos, uma muda de roupa, um cobertor e um kit de primeiros socorros.
Durante o terremoto
No momento em que o terremoto ocorre o principal e mais importante é manter a calma. Não entre em pânico, tente não ter muito medo deles, não importa o quanto você seja. As crianças confiam em nós como adultos e se nos vêem muito chateadas, ficarão ainda mais assustadas. Sê forte.
Lembre-se das três direções principais: Não corro, não grito, não empurro. Se não estivermos perto de uma saída rápida, a recomendação é nos colocar no local mais seguro que indicamos durante os exercícios de evacuação, longe de janelas, móveis ou objetos que possam cair. Por nenhuma razão, use o elevador.
Durante o terremoto devemos proteger nossos filhos com nosso corpo, colocando-nos acima deles e cobrindo a cabeça, como mostrado nestas imagens:
No final do terremoto
Uma vez terminado o terremoto, devemos continuar a agir com calma. Se estivermos em casa, é importante analisar os possíveis danos, verifique se o imóvel está seguro. Se tivermos dúvidas ou percebermos que há muitos danos, é melhor não retornar a ele, especialmente para as possíveis réplicas que podem ocorrer nas horas seguintes.
Encontre um lugar seguro se você não puder ir para casa e ficar juntos por nenhuma razão você se separa das crianças. Use os telefones apenas para emergências e verifique se todos estão bem e seguros.
Como tranquilizá-los mais tarde
Se o terremoto foi intenso, as crianças certamente ficarão assustadas, então devemos continuar a manter a calma. Além de acompanhá-los, há uma série de etapas que podemos tomar para tranquilizá-los.
- Fale sobre o que aconteceu. Quando estiverem em um local seguro, converse com eles sobre o que aconteceu. Se você tiver dúvidas ou preocupações, deve estar lá para responder e ajudar a se acalmar.
- Ajude-o a expressar suas emoções. É muito provável que depois de um terremoto as crianças tenham medo. Explique que o medo é normal e evite frases como "não tenha medo" ou "nada acontece". É melhor ajudá-lo a expressar o que sente, lembre-se de que as crianças precisam de muito apoio emocional durante momentos difíceis e não devemos minimizar suas emoções. Se você precisar de ajuda profissional, devemos procurá-lo.
- Evite expô-los a notícias trágicas. Embora não devamos tentar esconder a magnitude do que aconteceu, nossos filhos não precisam assistir a vídeos de prédios em colapso ou saber quantas pessoas morreram durante o terremoto. Sejamos realistas, sim, mas não os superexponha ao que não é necessário.
- Use distratores. Falar apenas sobre o terremoto e tudo o que aconteceu pode causar ansiedade ou medo na criança. Tente distraí-lo fazendo alguma atividade que ele goste, você pode contar uma história, ele pode desenhar ou talvez cantar uma música que o incentive. Muitas crianças aprendem a lidar com seus sentimentos por meio dessas atividades.
Na medida do possível, continue sua vida normalmente. Manter a calma é a chave para ajudar nossos filhos para passar por uma situação como essa. Seus filhos precisam de você ao seu lado para se sentirem seguros, calmos e protegidos.
Fotos | iStock
Mais informações | Plano Familiar - Centro Nacional de Prevenção de Desastres
Em bebês e mais | Terremotos, furacões, tsunamis: como conversar com crianças sobre desastres naturais
