Ser mãe é provavelmente uma das experiências mais enriquecedoras e complexas que podemos viver como mulheres. É algo que nos ajuda a crescer e conhecer os pontos fortes que não sabíamos que tínhamos, bem como os pontos fracos que não sabíamos que poderiam existir. Em geral, é algo muito bonito e poderoso.
Mas também, ser mãe implica passar por momentos tensos, complicados ou difíceis, nos quais podemos nos sentir estressados ou sobrecarregados. Naqueles dias, há algo que podemos fazer: conte-nos algo positivo ou tranquilizador. Nós compartilhamos alguns mantras para os seios.
O que é um mantra
Um mantra é uma palavra sânscrita que se refere a certos sons (sílabas, palavras, fonemas ou grupos de palavras) que de acordo com algumas crenças, tem um poder psicológico ou espiritual. Palavra 'mantra'pode ser traduzido como "libertando a mente" ou "ferramenta para controle da mente".
Diariamente, os mantras começaram a ser chamados de declarações ou frases positivas que nos inspiram ou motivam, e isso também pode nos ajudar a redirecionar nossos pensamentos e controlar nossa mente, fazendo com que retornemos a um estado de tranquilidade, paz e / ou harmonia.
Como mães, um mantra adequado às nossas necessidades, pode nos manter calmos ou motivar-nos, especialmente quando estamos tendo um dia difícil ou complicado. A ideia é que, quando estivermos certos em um desses momentos, lembre-se de uma dessas frases para se sentir calmo novamente e diga para nós mesmos, em voz alta ou apenas mentalmente.
Em bebês e mais culpa da mãe: liberte-se desse fardo de uma vez por todasSete mantras para mães
Certamente a maioria das pessoas conhece o mantra 'om', frequentemente usado em aulas de ioga. E embora seja um mantra que tem um efeito sedativo devido às vibrações que produz no corpo, quando somos mães e estamos em um momento complicado, precisamos de algo que não apenas nos relaxe, mas nos ajude a mudar nossa atitude.
Estes são alguns dos mantras que você pode dizer a si mesmo quando estiver estressado, oprimido ou sentir que sua paciência está desaparecendo. Feche os olhos, respire fundo e recite o que você precisa.
"É apenas um palco"
Nossos filhos passam por diferentes estágios durante seu desenvolvimento e crescimento. Alguns deles testam nosso conhecimento e outros nossa paciência. Mas devemos sempre lembrar que eles são apenas isso: estágios.
Um dia, seu bebê irá parar de acordar quatro vezes por noite. Um dia, seu filho comerá os legumes em vez de brincar com eles e jogá-los no chão. Algum dia, as birras serão uma coisa do passado, porque seu filho aprendeu a conhecer e regular suas emoções. Algum dia, seu bebê será adulto.
Se nesse momento você não dorme o suficiente, se você não tem um minuto livre porque precisa fazer tudo por ele, ou ele não consegue entender, mesmo que você explique várias vezes, não se desespere. É apenas uma etapa.
"Eu posso"
Quando somos mães pela primeira vez, podemos ficar inseguros quanto à nossa capacidade de criar e cuidar de nossos filhos. Haverá momentos em que sentiremos que não somos capazes de fazer certas coisas ou que não estamos vivendo de acordo com a ideia que temos sobre como ser uma "boa mãe".
Mas, na realidade, temos a capacidade de fazer muito mais do que imaginávamos. Como eu disse no começo, ser mãe nos faz conhecer pontos fortes que não sabíamos que tínhamos. Confie em você, siga seu instinto e lembre-se de lhe dizer: eu posso.
"É apenas um dia ruim"
Há momentos em que parece que acordamos com o pé esquerdo: estamos atrasados, esquecemos o almoço das crianças, saímos de casa e saímos da carteira, a comida correu mal e nossos filhos não cooperam muito com as birras. Em suma, tudo parece dar errado. Mas é disso que devemos lembrar, É apenas um dia ruim e amanhã será diferente.
Em Bebês e mais, "Você é uma boa mãe", a mensagem de uma mãe para parar de julgar a maternidade dos outros"Eu estou fazendo bem"
Esta declaração anda de mãos dadas com a que diz "eu posso". Quando sentir que está falhando como mãe ou que as coisas não correm bem, vire-se para ver seu filho e ele poderá lhe dar várias respostas. Se seu filho é uma criança feliz e não falta nada, Não seja tão exigente consigo mesmo e lembre-se disso: você está indo bem.
"Eu sou uma boa mãe"
Ser ou não uma "boa mãe" é realmente algo subjetivo. Como mencionei em outro artigo, cada mãe-filho é um mundo, e o que pode ou não definir seu desempenho como mãe é atender às necessidades de seu filho e ao relacionamento com ele. Toda mãe é única e age de acordo com o que funciona melhor para sua família., lembre-se: você é uma boa mãe.
"Isso também passará"
Quando passamos por experiências críticas, difíceis ou altamente estressantes, podemos sentir que estamos em um beco sem saída. Mas como a frase diz: não há nenhum dano que dura cem anos e que o domine hoje também acontecerá.
"Respire"
Finalmente, meu favorito: respirar. É apenas uma palavra, mas quando usada no momento certo e focada nela, pode fazer maravilhas. Toda vez que sinto que não posso mais fazer isso ou que minha paciência parece querer fugir pela porta, inspiro profundamente e digo para mim mesma: respirar.
Anos atrás, participei das aulas de Vinyasa Yoga e lá aprendi a respirar. Parece uma piada, mas quando aprendemos a respirar e paramos de fazê-lo como automático, Aprendemos também a relaxar o corpo e a regular nossas emoções, o que nos ajudará a controlar muitas situações em nossas vidas e combater o estresse.
Quais são seus mantras como mãe?
Fotos | Pexels
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