O lanche é essencial em alimentar seu filho e muito mais quando ele é pequeno. Uma criança deve tomar cinco refeições por dia, café da manhã, almoço, almoço, lanche e jantar. Ao distribuir alimentos, você garante a assimilação de nutrientes e o desenvolvimento adequado do organismo do seu filho no nível físico e psíquico.
É curioso que mesmo as crianças que comem mal, na hora do lanche, geralmente estejam com fome; portanto, você precisa aproveitar esses momentos em que está com fome oferecendo boa comida. Mas há crianças que nunca sentem fome e não têm como comer, é quando você deve se esforçar mais para fazer o lanche.
Tente ser variado e procure combinações que ajudem seu corpo. De tempos em tempos, adicione alguns produtos lácteos, como iogurte ou queijo, também carboidratos, como pão ou cereais e acompanhe com um pouco de suco natural. Uma combinação completa seria: prepare uma tigela com algumas frutas frescas picadas, adicione um iogurte e cereais. O chocolate é a paixão de muitas crianças, um pedaço de pão com chocolate é um excelente lanche, mas sem abusar, a variedade sempre será melhor para que seu corpo tenha todas as armas para se desenvolver adequadamente.
E como íamos esquecer, devemos ter cuidado com os doces, não devemos abusar de nada, pois facilita a obesidade e não possui os nutrientes necessários para o desenvolvimento adequado da criança. Há mães que abusam dessa opção e ela realmente não é saudável para a criança. É gratificante ver como a criança cresce adequadamente, graças ao nosso amor e determinação.
