O método Estivill para reeducar hábitos de sono é um método que, como Dolores menciona, continua causando muitas controvérsias. É baseado na psicologia comportamental, mas não é apenas a única técnica que existe dentro dessa teoria.
Comprei o livro determinado a aplicá-lo, mas não tinha coração, nem tentei fazê-lo e até recentemente meu filho precisava que eu deitasse ao lado dele para adormecer.
Eu apliquei o que é conhecido como "Economia de chips", também uma técnica de psicologia comportamental. Consiste em reforçar, por meio de um cartão (pontos, estrelas, rostos sorridentes, adesivos), o comportamento que queremos, no nosso caso, que a criança vá dormir sozinha.
Fizemos um calendário com os dias da semana e toda vez que ele ia para a cama sem a presença de pai ou mãe, ele ganhava uma estrela que colocávamos no calendário todas as manhãs. Se ele reunisse as estrelas por quinze dias seguidos, daríamos a ele um brinquedo que ele queria muito. Magia! Tornamos mais fácil do que pensávamos. No momento depois de uma história que ele adormece sozinho, ele ganhou seu brinquedo e o comportamento é totalmente "instalado". Obviamente, o reforço com as cartas deve ser acompanhado de abraços, elogios, beijos, para que, uma vez que a recompensa material seja retirada, o comportamento continue sendo exibido.
Isso funciona para crianças mais velhas, mas você também deve ter em mente que muitas crianças não podem esperar muito tempo para receber a recompensa e, se forem muito jovens, não alcançaram o desenvolvimento necessário para que a recompensa seja satisfatória.
É mais ou menos como a criança que recolhe cartões; no final, ele receberá um prêmio. Para aplicá-lo, você deve ser consistente, planejar bem e explicar à criança o que faremos de comum acordo, que ela se sente parte da estratégia.
Há também outra técnica da psicologia comportamental chamada Dessensibilização, que é eficaz em crianças com mais de três anos. Todas as noites, em vez de deitar na cama com a criança, o pai ou a mãe devem sentar em uma cadeira ao lado da cama. Cada dia a mova ainda mais e gradualmente a aproxime da porta até que ela saia da sala com a porta entreaberta. Dentro de algumas semanas e com constância, a criança terá aprendido a dormir sozinha. Quando ele consegue, também é bom recompensá-lo com algo que ele gosta muito: uma viagem de cinema, um brinquedo etc.
Estas são técnicas de modificação comportamental, cientificamente comprovadas e que dão resultados na maioria dos casos, se aplicadas à carta. Mas lembre-se de que cada criança é única, com diferentes necessidades e interesses e que é importante avaliar cada situação pessoal e familiar.
