Acaba de realizar o Congresso Infantil da Sociedade Espanhola de Nutrição Comunitária (SENC) em Barcelona, ficou claro que a obesidade é um problema de saúde que está prejudicando cada vez mais a população infantil e que é necessário tomar medidas para detê-la. Existem dois caminhos fundamentais, estes serão a solução para crianças e adultos, para manter uma dieta adequada e atividade física.
O primeiro foi relevante nesta semana após o relatório publicado pela OCU sobre as dietas que eles realizam nas cantinas das escolas, portanto, o esforço para cumprir o primeiro requisito deve ser um trabalho conjunto, pois deve continuar no lar da criança. .
Em relação à atividade física, o Congresso apresentou as Pirâmide de atividade física para crianças que você pode ver nessas linhas. Podemos observar nas recomendações dos especialistas que existem atividades que estão na base da pirâmide e devem ser realizadas diariamente; talvez você não consiga adotar todos os exemplos, mas certamente muitos deles são simples de cumprir.
Imediatamente depois, recomendam a prática de esportes de certa intensidade e que possam ser adaptados à vida de qualquer criança, isso deve ser feito de 3 a 5 vezes por semana.
Com menos assiduidade, encontramos outras atividades destinadas a aumentar a flexibilidade, força e lazer saudável, duas ou três sessões por semana serão suficientes.
Por fim, descobrimos que a atividade que os mais pequenos gostam mais, mas que menos lhes convém, sentados assistindo televisão, tocando o console ou em frente ao computador, deve ser reduzida para menos de duas horas por dia.
Não faria mal colocar esta pirâmide ao lado da comida em todos os lares, nossos filhos serão o que lhes oferecemos, uma vida saudável será grata hoje e sempre.
