A realidade é que, embora a obesidade já seja detectada em bebês e crianças com menos de seis anos de idade, o problema é exacerbado a partir dessa idade, uma vez que nem as escolas, nem os pais, nem a sociedade estão agindo de maneira realmente eficaz e continuam desaparecido medidas reais contra excesso de peso infantil.
Agora, quando seus filhos ainda são pequenos, muito pode ser feito, mas você também precisa pensar no futuro e conhecer as causas dessa epidemia.
O menino e seus arredores
Embora em muitas escolas a venda de doces industriais já tenha sido proibida, ainda é o lanche que os pequenos levam para o recreio em muitas ocasiões, ou o que suas mães lhes dão quando saem da aula.
Não é uma boa opção preparar "actimeles", sucos de tetrabrik cheios de açúcar, refrigerantes ou pãezinhos. Nozes, um pedaço de fruta ou um sanduíche de pão integral com recheio com pouca gordura seriam muito mais adequados.
Nem mesmo os cereais matinais são os melhores alimentos para as crianças, pois apresentam excesso de açúcar e gordura. Laticínios, frutas, proteínas animais ou vegetais, pão integral são melhores opções. Acostumamo-nos a pequenos-almoços doces, mas estes não são necessários e um ovo cozido ou um prato de lentilhas será sempre melhor do que um pão carregado de gorduras trans.
Nas salas de jantar, embora a qualidade nutricional seja tratada, ainda é percebido um excesso de carne e peixe fritos e amassados, muitas vezes em que a qualidade da gordura não é a melhor.
Além disso, a escola também é um fator que pode prevenir a obesidade com medidas educacionais e cardápios com mais frutas e vegetais.
Os hábitos alimentares da família são essenciais. As crianças não devem comer mais do que produtos excepcionalmente processados (pizzas congeladas, palitos de peixe, pães industriais), nem ir aos estabelecimentos de "lixo" e em casa você deve priorizar legumes, frutas e cozinhar com azeite, se for necessário. Virgem, melhor que melhor.
Hábitos saudaveis
Sempre dentro da lógica, podemos adaptar essas recomendações ao nosso caso particular. Meu filho, por exemplo, é sempre magro, mesmo agora que come a mesma quantidade que um adulto. No caso dele, cuidando da qualidade das gorduras, mantendo o açúcar sob controle e dando-lhe frutas e legumes em quantidade, a preocupação com a obesidade é menor do que a de uma criança que já está claro que está acima do peso e não Muito pouco exercício Mas você sempre tem que cuidar de hábitos saudaveis.
Na escola, eles têm aulas de educação física e muitas crianças frequentam escolas extracurriculares, no entanto, a real falta de exercício físico não é atenuada com isso, porque o que as crianças realmente precisam para desenvolver seu corpo é irrestrito e brincadeiras ao ar livre, Menos televisão e jogos de computador, mais tempo com sua família e descanso adequado.
Mude a sociedade para melhorar a saúde das crianças
O ingestão excessiva de açúcar, gordura saturada e salÉ uma bomba para a saúde, para idosos, mas muito mais para crianças. Isso, juntamente com o estresse, a falta de tempo livre para brincar, a programação e a ausência dos pais muitas horas do dia e hábitos alimentares adequados na família, condena as crianças à obesidade e excesso de peso. A sociedade deve mudar para melhorar a saúde das crianças.
O reconciliação da vida familiar com a vida escolar e profissional Seria uma solução real, permitindo que as crianças se tornassem mais livres e mais acompanhadas, com menos TV de babá, menos deveres e obrigações e mais tempo de brincar com outras crianças e seus pais. Reconciliar é investir na saúde física e emocional das gerações futuras, entendendo a reconciliação como um compartilhamento de tempo na família, e não como tendo mais e mais horas para crianças em instituições.
Proibir publicidade de alimentos para crianças
E com isso chegamos ao último ponto, no qual acredito que medidas realmente sérias devem ser necessárias: publicidade de alimentos para crianças.
Fala-se em restringi-lo, cuidar muito de seu conteúdo, evitar brindes promocionais e controlar que não há publicidade enganosa que prometa fortalecer sua saúde, seu sistema imunológico ou presunção de qualidades nutricionais reforçadas. É inútil, não é cumprida e você não pode alterar a tendência cada vez mais agressiva dessas campanhas.
Proibir a publicidade de todos os alimentos processados para crianças: leites artificiais, potes para bebês, iogurtes para crianças, junk food e doces, é a única solução que realmente teria efeito. Proibir radicalmente, essa é a minha proposta.
Se queremos proteger nossos filhos do excesso de peso e da obsessão, eles não são mais dignos de medidas mornas, nem contêm interesses comerciais que estão devorando a saúde das crianças. É hora de tomar medidas reais para reduzir as taxas de sobrepeso infantil.
