Encontrei este ótimo exemplo que mostra, em um vídeo, como fazer ginástica ao ar livre com nosso bebê.
Este é um curso conduzido por uma empresa francesa chamada Fitness Plein Air, mas acho que pode dar muitas boas idéias para mães que querem ficar em forma, mas não querem se separar de seus filhos para ir à academia.
A ideia é tentadora. Um grupo de mães se reúne no parque. Eles levam seus filhos pequenos e seus bebês no carrinho. Eles conversam, o que é muito importante para que as mães não se sintam isoladas e possam compartilhar experiências e, ao mesmo tempo, eles podem se exercitar enquanto ainda estão com as crianças.
Não é necessário deixá-los com um cuidador, eles podem estar assistindo eles mesmos e até as crianças são incentivadas a participar de algumas atividades.
É importante observar que é aconselhável fazer esses exercícios após três meses do parto e que, mesmo que eles solicitem um atestado médico, seria aconselhável consultar seu médico sobre a conveniência de fazer o que eles nos mostram. E você sempre deve ter em mente que, no pós-parto, o retorno ao exercício deve ser gradual.
Não é necessário conhecer o francês para apreciar o vídeo e talvez obter algumas idéias para criar seu próprio grupo ou, finalmente, praticar exercícios levando as crianças a passear. O que é uma ótima ideia?
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