Todos aqueles vírus que estão agachados para agredir nossos filhos no inverno e nos deixam toda a casa em contato e ligando um resfriado a outro por meses têm inimigos. E seu pior inimigo é o nosso próprio corpo e suas defesas naturais. Vamos ver como podemos melhorar as defesas das crianças.
Os vírus fazem parte do nosso ambiente e muitas vezes é nosso estado geral, nossa dieta, humor e medidas lógicas de proteção aqueles que conseguem, não conseguem nos atacar e nós os superamos no primeiro ataque, ou que, se eles conseguem nos adoecer, terminamos no tempo normal que cada doença leva.
Não é necessário ser preenchido com remédios mais ou menos eficazes e mais ou menos naturais oferecidos: suplementos, geléias, pílulas de placebo. O que melhor ajudará nossos filhos é que seu sistema imunológico está em forma e que, dentro das possibilidades, evitamos as circunstâncias que favorecem a doença.
Em geral, existem alguns diretrizes que melhoram as defesasExistem outros que impedem o contágio, mas há uma coisa que deve ser repetida muito, porque é um mito prejudicial que parece ser acreditado por muitas pessoas: ficar ruim a cada duas vezes não favorece as defesas, nem se exponha ao frio excessivo.
Evite o resfriamento
Ou seja, a melhor maneira de dar às nossas defesas a chance de agir é não expô-las desnecessariamente ao trabalho, porque elas não funcionarão melhor, evitando o resfriamento, embora também não tenhamos que viver em uma bolha.
É necessário aquecer o suficiente, sem excessos, para não fumar na frente das crianças ou em qualquer cômodo que elas usem, mesmo que ventilemos, é necessário aquecer moderadamente e evitar as bruscas mudanças de temperatura.
Existem doenças que uma vez passadas não podem mais nos contagiar, mas outras, e refiro-me especialmente a resfriados, gripes, bronquites e bronquiolites, são causadas por vírus que sofrem mutações ou são muito diferentes e não são evitadas por serem expostas a infecções precoces e repetidamente.
Amamentar o maior tempo possível
O sistema imunológico das crianças amadurece lentamente e existe um produto 100% natural, saudável, perfeito, sempre disponível e estéril, que as ajuda a melhorar suas defesas e a resistir melhor ao contágio. Este maravilhoso produto é gratuito e as crianças podem levá-lo até que desejarem, sendo perfeitamente normal continuar recebendo até cinco ou seis anos. É, como você supõe, leite materno.
O leite materno tem as defesas que a mãe possui e estas passam para a criança e pode ser considerada uma vacina natural. Suas propriedades, como "remédio" e como alimento, não diminuem ao longo dos anos, mas se adaptam às necessidades da criança e concentram essas propriedades.
O efeito protetor do leite materno é evidente em relação a otites, doenças respiratórias e gastrointestinais e, em geral, está relacionado a menores taxas de outras doenças como obesidade, leucemia e diabetes. O leite materno é uma aposta de saúde.
Por tanto o melhor conselho para melhorar as defesas da criança é amamentar exclusivamente durante os primeiros seis meses de vida, até pelo menos dois anos, e continua a amamentar pelo tempo que a mãe e a criança o desejarem, lembrando que o leite materno é um complemento à alimentação, proteção por tantos anos quanto o nosso filho toma.
Atraso na admissão em instituições de cuidados com o bebê
A creche ou escola maternal Esses são recursos essenciais para os pais que trabalham e, dada essa necessidade, se não houver outras possibilidades mais personalizadas, pouco poderá ser feito.
Haverá, se a criança precisar entrar, compensar seus danos com outras estratégias. Na verdade, as crianças que frequentam o jardim de infância tornam-se mais habitualmente estatisticamente e isso é precisamente porque há muitas crianças em um espaço pequeno e mantêm o ar; superfícies perfeitamente higiênicas são inviáveis.
Por mais cuidado e esforço que sejam colocados, as condições não são ideais para as crianças; se possível, são melhores em casa e com os pais ou familiares próximos. Eles não terão que ser expostos a madrugadas, frio, menos atenção ou mesmo ao sofrimento emocional que alguns causam separação precoce.
Mas, como eu disse, ficar doente não é uma vantagem de forma alguma e não reforça suas defesas, antes as enfraquece durante os primeiros anos. As crianças estão doentes, é inevitável que elas toquem com as mãos sujas ou cheias de muco. Os vírus fazem uma festa todos os dias.
Se você precisar ir à creche e ficar doente com frequênciaDevemos oferecer-lhe muitos cuidados e mimos, e evitar, por todos os meios, levá-lo até que você esteja totalmente recuperado para evitar infectar os outros ou recair. O restante das medidas de senso comum que oferecemos a você também pode melhorar sua condição geral e fortalecê-las contra infecções.
Assim que o segundo conselho seria evitar o máximo possível ou atrasar a entrada no berçário ao máximo, procurando outras alternativas para cuidar de crianças.
Nutrição saudável e equilibrada
Nosso corpo precisa de muitas substâncias (proteínas, hidratos, minerais, vitaminas, fibras e gorduras) para funcionar saudavelmente e, é claro, boa nutrição Ajudará a resistir melhor ao contágio.
Proteínas suficientes, vegetais crus e cozidos, frutas, de preferência grãos integrais e legumes são a base de uma dieta completa e equilibrada que tornará as crianças mais saudáveis.
Os doces, sucos, milk-shakes, pães e guloseimas e cobras são deixados na dieta diária, tanto pelo excesso de açúcar ou sal quanto pelas gorduras de baixa qualidade. Assim que se queremos fortalecer as defesas das crianças Não vamos comprar essas coisas e lembre-se de que nada é melhor que o natural, não importa o quão "enriquecido" venha da fábrica.
Ar limpo
O ar carregado de poluição é um fator que favorece infecções e problemas respiratórios. Para melhorar as defesas de nossos filhos, devemos dar a eles a oportunidade de respirar ar fresco. Devemos tentar viver em locais com pouca poluição ou, pelo menos, compensá-los sempre que possível, levando-os para as montanhas ou para lugares com ar puro.
Também é conveniente ventilar a casa diariamente e deixar o ar limpo depois da noite.
Higiene
Higiene excessiva é prejudicial à pele e pode até predispor a alergias e outros distúrbios, mas lave as mãos antes e depois de comer e sempre que vamos ao banheiro e com maior frequência, se possível, é um hábito muito importante evitar o contágio e devemos ensinar às crianças o nosso exemplo o mais rápido possível.
Novamente, com o exemplo, não vale a pena dizer a eles para lavar as mãos, devemos mostrá-lo e também fazê-lo, porque se não o fizermos, podemos ser os únicos a infectá-los.
Jogo, felicidade, descanso e exercício
As crianças precisam se desenvolver através do brincar o mais livre possível e preservar esse direito é uma necessidade real de sua saúde emocional e até física, pois é a base de sua exercitar.
Mas, é claro, você também precisa correr ao ar livre, pular e permitir que seu corpo cresça naturalmente harmonioso, oferecendo todo o exercício necessário.
Além disso, isso é igualmente importante, eles precisam descanse corretamente, não importa se não é exagerado, o que importa é que são todas as horas que seu corpo pede, sem acordar cedo, sem chorar à noite, sem sentir medo. Durma, sim, mas durma em paz, acompanhado, se precisar, e sozinho, se preferir. Eles também devem ter períodos de descanso livres quando seu corpo pedir e puder tirar uma sesta Quando eles estavam com sono depois de comer.
E, finalmente, a melhor das receitas para as defesas de todos, a felicidade. É claro que não podemos garantir que coisas desagradáveis não aconteçam na vida, mas se quem sente tristeza, medo ou depressão mina suas energias e defesas.
Minhas receitas para melhorar as defesas São simples: amamentação, jogos, atividades ao ar livre, vida saudável, higiene básica, nutrição natural e felicidade.
