Ácidos graxos essenciais, como ômega 3 eles trazem muitos benefícios à nossa saúde, mas, como nosso corpo não os produz naturalmente, devemos recorrer à ingestão de alimentos ricos em ômega 3.
Um dos alimentos que contém mais ômega 3 é o peixe gordo ou azul, que segundo um novo estudo, poderia ajudar crianças com asma a respirar melhor.
Publicado na revista American Thoracic Society, o estudo analisou como o consumo de ômega 3 e ômega 6 influencia a gravidade da asma e a resposta à qualidade e contaminação do ar interior em crianças.
Em bebês e mais A introdução de peixes após seis meses do bebê pode reduzir o risco de asmaDe acordo com os resultados, verificou-se que Quanto maior o consumo de ácidos graxos ômega 3, como os encontrados em peixes azuis, menores os sintomas de asma em crianças que viviam nas cidades e foram expostos a níveis moderadamente altos de poluição do ar em ambientes fechados (causados por fumaça, poeira e alérgenos).
Os pesquisadores comentam que Isto é devido às propriedades anti-inflamatórias deste tipo de ácido graxo., como a asma é uma doença inflamatória das vias aéreas, o consumo de peixe ajuda a reduzir a inflamação.
No caso de Ácidos graxos ômega 6, que são encontrados principalmente em óleos vegetais, o efeito não foi semelhante, porque verificou-se que crianças que consumiam principalmente esse ácido graxo não obtiveram os mesmos benefícios e até apresentaram sintomas mais graves de asma.
Em bebês e mais Comer peixe antes do ano de idade pode impedir o desenvolvimento de alergiasOs pesquisadores concluem que isso prova mais uma vez a importância de uma dieta balanceada em várias doenças e que o consumo de ômega 3 não deve faltar na dieta de toda a família, inclusive durante a gravidez.
