Com a chegada do bom tempo, começam nas escolas as excursões das crianças e com isso vem o temido que nos perguntamos em casa: e o que eu coloco na minha mochila? É claro que o mais útil é o sanduíche, mas eles podem levar outros alimentos mais saudáveis e completos para que o desgaste da excursão seja mais suportável.
As idéias de menu que propomos são fáceis, simples, nutritivas e não exigem muito tempo de preparação.
A primeira coisa é colocar o beber, o mais saudável e saciante, você sabe o que a garrafa de agua se você não tiver em mãos, você também pode colocá-los suco o incluso leite em tijolos pequenos. Vamos tentar Evite refrigerantes e bebidas açucaradas.
Na noite anterior, podemos preparar um tortilha de batata ou um bife à milanesa, para que eles tomem picado e acompanhem, em outros pequenos cônicos tomate cereja com óleo e sal ou algum palitos de cenoura lavadas e descascadas, essas opções são uma boa refeição para as crianças.
De sobremesa: fruta, podemos colocar uma banana, uma maçã ou uma pêra já lavadas, mas não descascadas, para que não oxidem. Que melhor maneira de colocar um bom clímax em uma refeição saudável?
Sim nós não temos tempo para preparar uma omelete ou um bife, você pode usar o sanduíche, mas tente não ser carnes gordurosas. Uma boa opção são lanches Presunto serrano com tomate, o de atum com pimentos, tomate com ovo cozido ou de omelete francesa e sempre com pão que é mais saudável que o pão e menos macio. Um truque para que o sanduíche fique melhor é envolvê-lo com papel alumínio evite os plásticos porque eles deixam o pão como se fosse chiclete.
Finalmente, para que picar algo saudável ao longo do caminho, nada melhor do que frutos secos como nozes ou amêndoas, todos sabemos que eles gostam muito de minhocas ou batatas fritas, embora a escolha de nozes seja melhor.
Esperamos que você ache essas idéias úteis, embora você já saiba que, para as crianças, a melhor coisa é a diversão da própria excursão e também estar com seus colegas.
