Chegou o calor e o que você deseja para crianças e adultos é almoços e jantares refrescantes, por isso vamos propor uma receita simples, fácil, fresca, rica e muito saudável. melão com presunto.
Para sua elaboração, precisaremos do seguinte ingredientes para quatro pessoas
- 4 fatias de melão e, se possível, Villaconejos (esses melões geralmente saem muito doces e com muito suco)
- 100 gr de presunto ibérico fatiado
Para seu preparação Tudo o que precisamos fazer é cortar o presunto em pedaços pequenos para os mais pequenos, para evitar engasgos. Para os idosos, é deixado em fatias ou tapas.
Cortamos as fatias de melão em fatias e, para os idosos, enrolamos o presunto em volta deles e, no caso das crianças, colocamos em cima e já temos nosso prato de melão com presunto pronto para comer e saborear.
As propriedades do melão são múltiplo. Devido à sua composição de 80% de água, possui poucas calorias, contém vitaminas A, B, C e E, é rico em antioxidantes, é rico em beta-caroteno, por isso é muito benéfico para a pele, possui cálcio, magnésio, zinco e potássio e ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
As Propriedades de presunto ibérico Eles também são muito variados. Possui uma grande quantidade de proteína, o que o torna um alimento ideal para o desenvolvimento muscular, é altamente recomendado durante a infância e a adolescência, pois nessas etapas é necessária uma maior contribuição desse nutriente.
Tem um alto teor de vitamina B1 que ajuda no estresse e na depressão, além de ter vitamina B12 benéfica para o estômago. Contém altos níveis de ferro, zinco e vitaminas B2, B3, B6 e uma alta proporção de gorduras monoinsaturadas, o que torna o presunto saudável, uma vez que a ingestão dessas gorduras aumenta o colesterol benéfico e reduz o colesterol prejudicial.
Por tudo isso, recomendamos que você dê a ele um bom prato de melão com presunto para os mais pequenos.
