Os benefícios do ômega-3 não só foram comprovados para a gravidez ou para o bebê, mas também podem ajudar os homens a serem pais. Um estudo mostrou que comer nozes melhora a qualidade do esperma de homens jovens, entre 21 e 35 anos.
Especificamente, comer 75 gramas de nozes por dia melhora a vitalidade, a mobilidade e a morfologia do esperma em homens saudáveis nessa faixa etária, de acordo com um artigo publicado na revista "Biology of Reproduction".
Em princípio, em homens saudáveis, não deve haver problemas em relação à função do esperma, mas hoje em dia a qualidade do sêmen diminuiu devido a fatores como industrialização, poluição, estilo de vida, dieta ... Isso leva a milhões os casais têm problemas de fertilidade no mundo e entre 30% e 50% dos casos são atribuíveis ao lado masculino.
O estudo, liderado pela Dra. Wendie Robbins, da Universidade da Califórnia, investigou se o aumento de ácidos graxos poliinsaturados na dieta "estilo ocidental" dos homens pode aumentar a qualidade do esperma.
Os pesquisadores selecionaram 117 homens com idades entre 21 e 35 anos e os dividiram em dois grupos: um com 58 membros que evitavam o consumo de nozes e outro com 59, que comia 75 gramas de nozes por dia.
Aqueles que consumiram nozes aumentaram significativamente os níveis de ômega 6 e ômega 3 e tiveram uma melhoria na vitalidade, movimento e morfologia do seu esperma, diferentemente do outro grupo, no qual nenhuma alteração foi observada.
Segundo os especialistas, uma das melhores fontes para encontrar esses ácidos graxos nesse tipo de dieta são as nozes, mas também outros alimentos, como peixe e suplementos de óleo de peixe, sementes de linho ... Deve-se notar que a pesquisa Foi apoiado pela Comissão Califórnia Nuts.
Agora resta saber se isso consumo de nozes que melhora a qualidade do esperma Também contribui para taxas de fertilidade mais altas, o que parece bastante provável. Ou se for alcançado com outros alimentos que também contenham esses ácidos graxos. As associações de comerciantes de peixe gordo ou linho serão incentivadas a patrocinar estudos a esse respeito ...
