Entramos em uma nova estação e, com o frio e de volta à rotina, surgem novas situações. O outono chega e a gripe vem. Nós vamos lhe dar cinco dicas para se livrar dele.
A gripe, vamos esclarecer primeiro, não é resfriado ou resfriado, é um vírus para o qual nem sempre podemos proteger ou proteger as crianças, mas se adotarmos medidas preventivas, saúde e cuidados gerais que nos ajudarão evitar infecções de gripe.
Reconheça a gripe
Gripe É reconhecido por febre alta (acima de 38,5 graus), dores musculares graves, dor de cabeça intensa, perda de apetite, irritabilidade e, em alguns casos, desconforto abdominal e diarréia.
Há uma tosse, seca primeiro e depois evolui para uma tosse produtiva com muco. Em crianças pequenas, você deve estar atento, pois elas são mais vulneráveis e existe a possibilidade de complicações como pneumonia ou bronquite.
É importante ter em mente que, em o caso da gripeNo caso de um vírus, antibióticos não são recomendados se não forem diagnosticadas infecções relacionadas, o que pode acontecer, mas, em princípio, o tratamento é antipirético (mas nunca aspirina) e mantém o paciente hidratado.
Em escritórios, escolas e especialmente em creches, a gripe estará presente durante o outono e o inverno e, embora não seja possível uma proteção absoluta e levando em consideração que a vacinação não é recomendada para toda a população infantil, se possível tomar medidas de prevenção que iremos fornecer a você essas cinco dicas.
Vida ao ar livre
Vida ao ar livre É essencial para prevenir a gripe, bem como para prevenir qualquer outra doença. O ar limpo e fresco não é o espaço natural desse vírus, que é transmitido por contato ou pelo ar e prefere locais fechados e quentes. Portanto, passar o tempo ao ar livre já é uma medida de proteção e, é claro, de exercício.
Também ao ar livre e o exercício Eles ajudam o nosso sistema imunológico, mantendo uma saúde geral melhor e nos fazendo sentir cada vez mais felizes, o que é, por si só, um fator de proteção contra doenças.
Se temos a possibilidade de ir à praia, é maravilhoso, embora não seja um bom tempo para tomar banho, mas, se não estiver muito frio e secarmos rapidamente, também não é ruim tomar um banho rápido se as águas não estiverem geladas. Se não temos praia, vamos para as montanhas ou para o campo ou, finalmente, para os grandes parques arborizados.
Ambientes limpos e saudáveis
O vírus se espalha principalmente pelo ar e pelo contato com superfícies ou pessoas infectadas. Portanto, uma boa medida de prevenção é manter os quartos e espaços fechados bem ventilados e limpe as superfícies nas quais o vírus pode ter sido depositado.
Infelizmente, isso é muito complicado em jardins de infância e escolas, onde as crianças passam muitas horas na mesma sala com pouca ventilação e onde a limpeza completa das superfícies é impossível.
Nos momentos de incidência máxima de infecções, pode se tornar positivo, principalmente em bebês, evite multidões ou lugares com muitas pessoas como shopping centers, cinemas, restaurantes ou salas comuns, mas também não podemos mantê-los em uma bolha. Simplesmente, evitemos, sempre que possível, locais com muita gente e com pouca ventilação.
Em casa e em outros espaços onde as crianças estarão, seria conveniente não manter um aquecimento muito forte para evitar contraste térmicoBem, mesmo que a gripe não seja um resfriamento, pode ser mais fácil atacar o indivíduo se ele sofrer irritação nas mucosas.
Quando estamos ao ar livre, devemos nos abrigar adequadamente, mas sem suar, e não colocar o casaco nos espaços aquecidos, mas fazê-lo ao sair. E em casa o aquecimento a uma temperatura adequada, eu diria que não mais de 21 graus, embora com 18 seja ótimo se não insistirmos em usar mangas curtas. De fato, devo dizer que, como não colocamos em casa, evitamos a gripe e os resfriados.
Boa nutrição
Uma dieta correta, rica em frutas e legumes que eles têm muitas vitaminas e que eles nos fornecem boa saúde geral é essencial, mas não devemos negligenciar a contribuição de proteínas de qualidade, porque elas são essenciais para que nosso corpo funcione corretamente.
Echinacea, geléia real e própolis, embora sua eficácia não seja comprovada, mas há quem recorra a eles. Querida, o que faz é acalmar a tosse.
Com relação ao aumento das doses de vitamina C, parece não prevenir ou curar resfriados, mas é essencial garantir que não haja déficit.
Lave as mãos e outras medidas básicas de saúde
Deixo para o final o que é, sem dúvida, a recomendação mais clara possível e a mais simples, que evita muitas infecções por influenza e outras doenças contagiosas: lavar as mãos como um hábito indispensável à saúde.
Os vírus que estão nas mãos das crianças entram rapidamente em contato com o rosto, nariz ou boca, então higiene das mãos adequada e frequente É uma primeira barreira à infecção.
Mas não basta lavar as mãos antes de comer, isso deve ser feito sempre que tocarmos em superfícies de uso comum ou ao chegar da rua, embora isso, no caso de crianças, não seja possível e também não seja conveniente repassar a higiene. Sejamos cautelosos, mas sem obsessão, porque o excesso de higiene também enfraquece o sistema imunológico.
E lavar o rosto, não apenas as mãos, é outra maneira de manter a higiene nas áreas mais acessíveis aos vírus. Além disso, é claro, não basta que as crianças lavem as mãos, adultos devem fazê-lo também e, principalmente, quem chega da rua e principalmente antes de levar os bebês.
Medidas adicionais que proteger as crianças da gripe e outras infecções respiratórias é que Evite respirar o ar com a fumaça do tabaco, o que significa que não apenas não fume na frente deles, mas também evite fazê-lo nas salas que serão utilizadas, mesmo que sejam ventiladas. Em princípio, onde há crianças, você não deve fumar.
Se um membro da família entrou em contato com uma pessoa doente, deve-se tomar extremo cuidado para não infectar crianças e, sem alguém doente, deve-se tomar cuidado para que, se for possível evitá-lo, não o repasse para as crianças. , especialmente para bebês, nos quais a doença pode ser mais grave. E, para crianças, é claro, A melhor vacina é sempre o leite materno, não apenas para bebês, mas para qualquer criança que ainda queira amamentar.
Com estes cinco dicas que esperamos ajudar a prevenir a gripe Agora esse outono está chegando. E se chegar, você sabe, cama, líquidos, descanso e medicamentos sob prescrição médica.
Em bebês e mais | Esterilizar itens de bebê sim ou não? Que truques você usa para prevenir gripes e resfriados? De volta à escola: a temporada de boogers e resfriados começa, por que com o frio há mais resfriados e gripes?
