Todos sabemos, é claro, os hábitos essenciais de higiene pessoalno entanto, com a preparação para a chegada de uma criança, na gravidez, algumas coisas mudarão primeiro em relação aos nossos costumes e depois em relação aos cuidados que teremos com o meio ambiente.
Vamos falar sobre o hábitos de higiene na gravidez por causa deles, dependerá em parte, além disso, da saúde de nosso filho.
Hábitos de higiene pessoal na gravidez
Durante gravidez, devemos cuidar especialmente da nossa saúde E uma maneira de fazer isso é, sem dúvida, ter uma higiene adequada.
Muitos patógenos vão entrar em nossos corpos pela boca e pelo nariz, então devemos lave nossas mãos todos os momentos necessários: sempre antes e depois de usar o banheiro, antes e depois de comer e também ao chegar em casa e quando tocamos alguém com um resfriado ou quando tocamos objetos sujos.
Também é muito importante higiene bucal e, obviamente, saúde dental, escovar os dentes adequadamente após cada refeição e antes de ir para a cama e seguir hábitos alimentares adequados pode ajudar a evitar problemas bastante frequentes durante a gravidez. Para qualquer desconforto, é sempre bom consultar um dentista.
Outra questão a tratar é a higiene íntima. Chuveiros vaginais e sabonetes agressivos devem ser evitados, mantidos limpos, lembre-se de não fazer a limpeza depois de fazer as necessidades para evitar a contaminação com fezes e também usar roupas íntimas de algodão e roupas que não sejam muito apertadas. Se ocorrer desconforto urinário ou sinais de infecções vaginais, deve-se procurar orientação médica.
O peito muda com a gravidez. O que não é necessário é colocar sabonetes ou cremes especiais os mamilosEles não estão sujos, mesmo que produzam pequenas quantidades de colostro ou se preparem para amamentar. O que não é aconselhável é deixá-los molhados com as roupas, porque isso pode causar irritação. Não é necessário colocar nenhum tipo de forro neles ou fazer massagens para sair se forem lisos ou invertidos e se puderem ser tocados na relação sexual.
E falando em sexo, Não sei se o médico indica o contrário ou que a mulher não está com vontade, o sexo é ótimo na gravidez, recomendado e seguro. Posturas confortáveis devem ser usadas à medida que o intestino cresce e, é claro, isso deve ser feito praticando sexo seguro, porque algumas DSTs são especialmente perigosas para o bebê.
Higiene do ambiente da gestante
Segundo ele posto de trabalho pode haver riscos para a gravidez; nesse caso, existe o direito de solicitar uma mudança ou alta temporária.
Devemos extremo higiene alimentar Com boa preservação e preparação, evite aqueles que podem transmitir toxoplasmose, limpar bem os vegetais e não comer em locais que não são confiáveis ou que compartilham copos e talheres.
Algumas questões fundamentais seriam cozinhar alimentos a mais de 75 graus, não comer carne ou peixe cru, cozinhar bem os ovos, não misturar produtos crus e cozidos que possam entrar em contato e manter a geladeira e os utensílios de cozinha limpos.
E, finalmente, devemos também cuidar da higiene do que respiramos: Não vá o mais longe possível para ambientes fechados e carregados, ou onde haja produtos tóxicos e, é claro, além de não fumar, também evite a exposição à fumaça do tabaco, pois o risco de problemas congênitos associados à fumaça do tabaco também é real em fumantes passivos.
A questão de evitar a exposição à fumaça do tabaco e não fumar é essencial, pois está relacionada a problemas que vão desde o nascimento prematuro, pré-eclâmpsia, vários defeitos congênitos e até se falou que poderia afetar o cérebro do bebê.
Cuidados especiais devem ser tomados com a exposição a produtos químicos, mas, na realidade, descobrimos que a proteção absoluta não existe e existem muitos produtos químicos no ambiente que podem ser perigosos para o feto. Limpar a casa não deve ser problemático, mas sempre será melhor fazê-lo com produtos pouco agressivos ou até naturais.
No que diz respeito aos cosméticos, você deve observar cuidadosamente sua composição, pois alguns podem representar um risco para o bebê.
Em geral, o ambiente ou nossas ações podem representar um risco para a saúde do bebê e é conveniente estar bem informado e levar em consideração os hábitos de higiene essenciais para a mulher grávida.
