Como observamos em nossa análise da gravidez semana a semana, no momento em que uma mulher engravida, seu corpo começa a mudar e a sofrer algum desconforto decorrente dessas alterações. Um dos sintomas mais comuns da gravidez é azia, o que pode ser bastante irritante por causa da continuidade dos episódios e porque não é particularmente agradável andar com digestões pesadas.
Explicaremos então quais são as causas de muitas mulheres que sofrem de azia durante a gravidez e, o que pode ser mais útil, explicaremos algumas medidas que podem ajudar a evitar queimaduras tão irritantes ou pelo menos minimizar os episódios.
Por que azia ocorre durante a gravidez
A primeira causa dessa "doença" (entre aspas porque não é assim, é temporária e como resultado da gravidez) que afeta 80% das mulheres grávidas É o aumento do tamanho do útero. Quando o útero cresce, o estômago tem menos espaço e se dobra para cima, facilitando o aumento do conteúdo ácido do estômago no esôfago, causando azia, ou seja, queimação.
Outra causa é a diminuição do ácido clorídrico que ocorre durante a gravidez. Este ácido é produzido para digerir os alimentos e durante a gravidez é produzido em quantidades menores. As digestão desacelera e, como a comida é mais longa no estômago, é mais provável que acabe subindo.
A terceira causa é alterações hormonais (Como você pode ver em outras entradas, elas são a causa de muitas das coisas mais maravilhosas que acontecem durante a gravidez, mas também as mais pesadas de se carregar). Durante a gravidez, a progesterona aumenta e esse aumento tem como efeito colateral um relaxamento relativo do esfíncter gastroesofágico (responsável por não permitir a entrada de alimentos no esôfago), piorando sua função e um esvaziamento mais lento do estômago, causando o mesmo comentou o caso anterior.
O que pode ser feito para combater a azia
Existem alguns truques que podem ajudar a combater a azia, embora já seja conhecida, lutar não significa vencer, mas simplesmente fazer o que é possível vencer.
As recomendações seriam as seguintes:
- Coma menos, mas mais vezes: ou seja, terminando as refeições em pequenas quantidades para não encher muito o estômago. Se uma mulher grávida come muito, o estômago está dilatado e o retorno dos alimentos ao esôfago ocorre mais facilmente. Dessa forma, além disso, evita que o estômago fique vazio, o que também produz queimaduras.
- Evite certos alimentos: como os ricos em gordura e especiarias, alimentos estimulantes ou estimulantes (café ou bebidas carbonatadas). No entanto, diz-se que o azeite é um bom remédio para azia quando o estômago está vazio.
- Não fume ou beba álcool: mas isso não é recomendado apenas para azia, mas em qualquer gravidez com ou sem sintomas.
- Beba leite antes de dormir: o leite é rico em cálcio e neutraliza o ácido, por isso é geralmente recomendado antes de dormir, por exemplo, para evitar o aparecimento de queimaduras durante a noite. Por outro lado, há quem sugira que, quando é um alimento, o estômago também é ativado para digeri-lo e que o mesmo leite acaba produzindo depois a queima que um tempo antes havia aliviado. Tudo é tentar ver o que acontece.
- Faça a digestão incorporada: em pé, sentado ou semi-sentado. Isto é para uma simples questão de seriedade. Nessas posições, é mais difícil o ácido passar para o esôfago do que se a mulher estiver deitada.
- Lave bem os alimentos antes de comer: especialmente os que são consumidos crus, para eliminar substâncias que podem ativar os sucos gástricos.
- Durma com a cabeceira da cama levantada: ou com almofadas, para que o tronco é um pouco mais alto que o corpo e o esôfago e o estômago não estão no mesmo nível. Se for desconfortável dormir, você pode colocar algumas tacos nas pernas da frente da cama, para que a elevação seja de todo o corpo.
- Experimente uma infusão: como a mítica camomila, que pode ir bem com a queimação, embora antes de tomar as infusões seja aconselhável discutir com o ginecologista, caso haja alguma contra-indicação.
