Durante as férias, como é normal e esperado, os horários relaxam. Não tendo que ir à escola, eles acordam mais tarde, jantam e jantam em horários diferentes, e também vão para a cama em momentos que durante o resto do ano nos dariam um colapso nervoso se não estivessem dormindo.
Mas o aqui já está De volta à escola e temos que preparar o terreno para voltar à rotina sem terminar nos cantos: é hora de reorganizar horários.
O ideal é comece alguns dias antes de retomar os horários que você terá em sua rotina escolar. Ou pelo menos, aproxime-se todos os dias desse cronograma. Ou seja, se seus filhos tiverem que acordar às oito e agora estiverem fazendo às dez, vá levantá-los meia hora mais cedo a cada dia.
Para fazer isso, eles também devem ir para a cama meia hora antes, para dormir as horas que precisam para dormir. É o mais difícil, pois eles se acostumaram ao dia que prolonga até a maior parte da noite.
Tente também começar a voltar aos horários habituais das refeições, bem como lanche e jantar. Dessa maneira, seu corpo será regulado pouco a pouco para que a mudança de horário do retorno às aulas não seja tão repentina.
Para que ir para a cama não seja um drama, tente torná-los uma rotina à noite: banho, jantar e hora de dormir. Eles precisarão de muita paciência, com histórias, música e um ambiente descontraído para que as revoluções de um dia inteiro de jogos aconteçam. Se ele não estiver com sono, a criança não adormecerá, não importa quanto você diga, mas pelo menos o acompanhe nesse momento de relaxamento.
Voltar a acordar cedo é muito difícil para todos, quando é hora de reorganizar horários ninguém gosta demais. Mas voltar para a escola será mais fácil para eles, embora os primeiros dias em que estudem pareçam corpos, coitadinhos.
Portanto, muita dedicação e perseverança por parte dos pais, para que novamente mergulhe nas rotinas é o mais traumático possível para toda a família.
