São doze horas da manhã, a casa está silenciosa e escura, todo mundo dorme, mas algo começa a se mover no quarto das crianças, seu filho de três anos que dormiu em paz até um minuto atrás começou a tremer. Bem, parece que ele não encontra a postura, como diria minha avó, mas é outra coisa, isso não é normal, ele não para de se mexer e começa a mexer os braços, vira, bate na cama, senta e olha para você sem Vejo você chorando e gritando. Você o chama para se acalmar e acordar, mas ele não ouve, você tenta alcançá-lo, mas ele foge de você.
Se você já passou por essa situação, saberá o que é se sentir desamparado, o que é o medo. Se você ainda não passou, vou lhe dizer que você vai experimentar uma das piores noites da sua vida, você está enfrentando um episódio do que chamamos terrores noturnos: o que são e o que você pode fazer nesses casos É algo que vamos tentar explicar.
Os terrores noturnos afetam 6% das crianças entre três e nove anos, geralmente aparecem esporadicamente e geralmente desaparecem sem sequelas na criança.
O que são terrores noturnos?
Os terrores noturnos são um dos parasomins das crianças ou distúrbios do sono. Eles ocorrem durante a fase do sono profundo, na fase não REM, naquela fase em que você pode trocar o pijama para o seu filho, que ele não vacila e que, quando eram recém-nascidos, ele o fez levantar da cama para verificar se eles ainda estão respirando. Está na transição dessa fase não REM para a fase REM, na qual ocorrem sonhos, quando terrores noturnos podem ocorrer porque, em vez de serem feitos sem problemas, ocorre um salto acentuado devido à imperfeição do sistema nervoso nessas idades.
É essa transição repentina que assusta a criança, seu coração bate mais rápido, transpira, treme e se move incontrolavelmente, e tudo isso sem acordar. Poderíamos dizer que seria como ter um pesadelo enquanto você está sonâmbulo.
De acordo com o Dr. Dev Banerjee, do BMI Priory Hospital, em Birmingham, é completamente normal que uma criança entre três e oito anos tenha terror noturno e que estes geralmente durem entre dois e quinze minutos.
Ele está sofrendo?
Poderíamos dizer não. Os terrores acontecem enquanto você está na fase profunda e, portanto, seu cérebro, pelo menos sua parte consciente, por mais rara que possa parecer para nós, ainda está dormindo, de modo que a criança não está ouvindo nada do que acontece. esse momento. De fato, você não se lembrará de nada quando acordar. Essa é a principal diferença dos pesadelos. Nesses casos, você terá mais medo de si mesmo do que do seu filho.
O que fazer naquele momento?
Ver seu filho se comportar como a garota exorcista, mas sem tanta maquiagem, é uma bebida ruim pintá-lo como você o pinta e é realmente muito complicado não agir por instinto e correr para abraçar seu filho. Mas neste caso, de acordo com o Dr. Banerjee Tentar segurar seu filho pode ser contraproducente, pois ele tentará se esquivar e pode se machucar na luta.
A chave é falar com ele, de maneira calma e gentil, para que, quando ele entrar na fase REM e acordar, seja fácil para ele adormecer novamente. O que podemos fazer é observar que, em seus movimentos, você não bate em nada e temos uma aversão maior.
Também é importante lembrar que você não se lembrará de nada do que aconteceu e, portanto, será contraproducente falar sobre esse episódio com a criança ou na frente dela, porque podemos fazer com que ela fique inconscientemente assustada e, desta vez, a mais temida. Pesadelos com esse tema. Lembre-se de que a imaginação de uma criança também é seu pior inimigo na hora de dormir.
Pode-se fazer algo para que não apareça?
As medidas preventivas são as mesmas dos pesadelos ou de qualquer outro distúrbio leve do sono, e seu sucesso não é garantido, mas sabe-se que eles podem ajudar a reduzir a frequência de crises.
Os terrores noturnos geralmente aparecem na pré-escola, quando a criança enfrenta algo novo, dorme em um local incomum ou quando sofre de falta de sono. Portanto, esses são alguns dos sintomas que devemos evitar. Com alguns, como enfrentar um novo curso, mudar de escola etc. Não seremos capazes de fazer muita coisa, exceto tentar explicar que tudo ficará bem e que será uma nova aventura.
Do resto, o que devemos evitar é que as crianças vão para a cama super excitadas ou não dormem o suficiente, por isso mantenha uma rotina constante Pode ser de grande ajuda durante esses estágios, além de ler uma história para dormir ou fazer uma pequena massagem e carícias, se percebermos que hoje foi um dia particularmente agitado.
Se os episódios ocorrerem em um horário semelhante por vários dias, o Dr. Banerjee recomenda acordar a criança um quarto de hora antes e deixá-la adormecer novamente. Isso geralmente funciona nesses tipos de casos extremos.
Crianças com uma imaginação mais vívida Eles são os mais propensos a esse tipo de situação; nesses casos, geralmente ajuda a redirecionar essa imaginação durante o dia para arte, música e teatro, onde eles podem expressar tudo o que carregam por dentro.
As luzes dormir, embora possam ajudar a adormecer, podem ser prejudiciais quando entramos na fase profunda, pois nosso cérebro precisa que a escuridão descanse e ter um estímulo de luz próximo acaba sendo contraproducente. É melhor remover as luzes depois de adormecerem.
Ele excesso de temperatura Na sala, nosso cérebro também não descansa, podendo favorecer o aparecimento de distúrbios do sono.
Outro fator que é conhecido por influenciar quando se trata de terror noturno é a genética, sabe-se que a maioria das crianças que sofrem de terror noturno tem pais que também sofreram quando crianças, mas pouco pode ser feito contra isso.
Espero que possamos ajudá-lo a entender o que são terrores noturnos e como agir nesses casos. Seus filhos já sofreram terrores noturnos? O que os ajudou?
