Sim, estamos descansando na praia, recuperando forças para o retorno à rotina e aproveitando o tempo para fazer tudo o que não podemos fazer no resto do ano.
Nos protegemos do sol, talvez em excesso e no final isso não é para nos beneficiar, mas também estamos esquecendo outros elementos Você já pensou sobre o que os grãos de areia contêm?
Se considerarmos isso a cada ano na Espanha são diagnosticados mais de 3.000 novos casos de câncer de pele, Segundo a Associação Espanhola contra o Câncer, é lógico que se proteger do sol é quase uma obsessão quando estamos na praia e protegemos nossos filhos, também é.
Cremes solares, telas de fotoproteção tópica, são comuns em nossa bolsa de praia e estamos cada vez mais conscientes de que proteger no máximo duas horas da aplicação, portanto, é mais do que aconselhável renovar periodicamente a aplicação do creme protetor, sempre levando em consideração o fator de proteção solar que estamos usando.
Mas não vamos esquecer que nem todo filtro solar é baseado em creme, a escolha de roupas também é importante, porque mais e mais tecidos estão preparados para nos proteger do sol, os tecidos identificados com a sigla UPF (fator de proteção ultravioleta), tecidos aos quais são adicionadas substâncias de fotoproteção presas à linha.
E sem esse tipo de tecido especial, roupas comuns também significam proteção (muito mais baixa, é claro) contra as agressões que o sol pode causar em nossa pele. Quanto mais grosso o tecido, maior o fator de proteção.
Um guarda-chuva comum, por exemplo, feito de poliéster já possui um fator de proteção maior que 30 que não nos impede de queimar se passarmos o dia inteiro sob o guarda-chuva, mas fornece proteção adicional à nossa pele, à qual precisamos adicionar a proteção usual de cremes solares. Chapéus, bonés e óculos de sol são telas de proteção física necessárias para o pescoço, cabeça, olhos e pele facial.
O excesso também não é saudável
Não há espaço para discussão: É essencial proteger-nos do sol quando passamos o dia na praia mesmo que o dia não esteja especialmente ensolarado, mas também é verdade que, se mantivermos sempre essa proteção nos mesmos níveis, mesmo que não passemos o dia inteiro expostos ao sol, podemos pecar excessivamente e esse excesso não é saudável para o corpo nem é recomendado. nossa saúde
Uma em cada quatro crianças espanholas, especialmente entre menores de dois anos, tem níveis abaixo da vitamina D recomendada e isso, segundo diferentes pediatras.
Suspeita-se que seja devido ao excesso de proteção solar por adultos responsáveis e, além disso, teme-se que em regiões com menos horas de sol, o número de crianças com esses baixos níveis de vitamina D seja ainda maior.
E é que protetor solar nos isola de maus e bons Tem o efeito do sol no nosso corpo, como acontece com a metabolização da vitamina D, necessária para a formação do metabolismo, crescimento e desenvolvimento do sistema imunológico.
O que fazer sobre isso? Os pediatras incentivam os pais a fazer seus filhos viverem mais ao ar livre, que saem, aumentam sua atividade física no exterior nas horas de menos calor, mas nas quais o sol ainda está ativo.
E a areia?
Temos uma clara necessidade de nos proteger do sol na praia, mas podemos não estar tão conscientes da necessidade de também nos protegemos da areia como uma importante fonte de bactérias e vírus capaz de causar doenças gastrointestinais, principalmente em crianças.
É ótimo começar a construir castelos de areia na praia com nossos filhos, sempre Não se esqueça de lavar as mãos quando chegarmos em casa com água e sabão.
Como o Journal of Water and Health publicou recentemente, a areia da praia apresenta níveis de Escherichia coli, a bactéria mais comumente transmitida na praia. Uma grande parte da população já está em contato com esse tipo de bactéria e é resistente à infecção da maioria das cepas, embora isso não diminua para que infecções respiratórias menores, gastroenterites, otites e conjuntivites possam ocorrer.
São vírus que estão relacionados principalmente à gastroenterite em crianças, algumas infecções respiratórias, otites e conjuntivites. Uma grande parte da população já entrou em contato com eles e é resistente à infecção da maioria das cepas. É lógico pensar que tanto a areia quanto a água do banho têm uma concentração de vírus e bactérias em baixas proporções, que devem ser monitoradas e controladas, mas têm mais benefícios do que danos ao sistema imunológico em termos gerais.
Na Espanha, cientistas da Universidade de Barcelona examinaram as praias de Gavah e essa mesma realidade foi comprovada. Em uma pequena seleção de amostras, as águas balneares continham vírus que aumentavam sua proporção após episódios de fortes chuvas.
Portanto, não tome banhos de sol em excesso, nem nos proteja todos os dias com a mesma intensidade de um dia de verão na praia, nem esqueça de lavar as mãos depois de brincar com a areia. Tudo na medida certa torna nossa saúde mais forte, nosso corpo e o de nossos filhos também.
