Você acha que seu filho sofre estresse? Nós dizemos quais sintomas você deve considerar

O estresse é uma resposta do corpo a qualquer estímulo que a pessoa percebe como angustiante, desagradável ou com dificuldade de adaptação a ele. A priori, podemos pensar que as crianças são criadas em ambientes com fatores menos estressantes que os adultos, mas a verdade é que Nos últimos anos, o número de crianças e adolescentes com estresse aumentou consideravelmente.

Situações familiares ou sociais (divórcio, nascimento de um irmão, mudança, ritmo diário da vida, notícias do mundo, morte de um ente querido ...), fatores relacionados à escola (mudança de escola, exames, deveres, bullying ...) ou aspectos do campo da saúde (doenças, alergias, dor ...) podem causar estresse à criança. Quais sintomas devem nos alertar e como podemos tratá-lo?

Sintomas de estresse em crianças

Embora nem sempre seja fácil reconhecer o estresse em crianças, há certos sinais que podem indicar que algo está errado. De qualquer forma, devemos levar em consideração que cada criança é única e, portanto, pode reagir de maneira diferente ao estresse. Mesmo a mesma situação vivida ao mesmo tempo por dois filhos (por exemplo, dois irmãos antes do divórcio dos pais) pode levá-los a responder de maneira diferente.

Os sintomas do estresse infantil são diferentes daqueles que ocorrem na vida adulta, porque as crianças percebem e entendem o mundo de maneira diferente. Da mesma forma, os sintomas também variam dependendo da idade.

Crianças menores de cinco anos

  • Estado de irritabilidade constante: crianças que choram frequentemente ou têm birras frequentemente sem serem habituais nelas

  • Problemas relacionados ao sono: aparecem pesadelos, insônia, medo de dormir, medo da escuridão ...

  • Contratempos em seu desenvolvimento: Eles começam a urinar apesar de controlar os esfíncteres por um longo tempo, aparecem dificuldades de fala (gagueira, mutismo seletivo ...), mostram comportamentos mais infantis do que o esperado devido à idade ...

  • Mudanças de apetite

Crianças com mais de cinco anos

  • Alterações de humor: irritabilidade, lágrimas sem motivo, agressividade, mau humor, negatividade, apatia, raiva, incapacidade de controlar emoções, baixa tolerância à frustração ...

  • Alterações de comportamento: eles fazem coisas para chamar a atenção, começam a brigar com os irmãos ou outros membros da família, dão respostas fora do lugar, estão preocupados ou ansiosos, têm fobias repetidas ou medos recorrentes ...

  • Mudanças na escola: baixo desempenho acadêmico ou notas baixas (em comparação com as notas anteriores), perda de concentração, motivação ou relutância ...

  • Alterações em suas rotinas diárias: relutância ou preguiça em enfrentar o dia-a-dia ou atividades diárias, fadiga, desmotivação ...

  • Mudanças de apetite: comem compulsivamente ou, pelo contrário, começam a mostrar relutância ou apatia pelos alimentos

  • Problemas relacionados ao sono: pesadelos, medo de dormir, começam a molhar a cama quando já tinham controle perfeito do esfíncter ...

  • Sintomas físicos: freqüentemente dores de cabeça ou dores de estômago sem motivo aparente são geralmente os sintomas mais importantes do estresse infantil, mas outros relacionados à saúde bucal ou a um aumento de crises asmáticas também podem surgir

O que podemos fazer nessa situação?

Se suspeitarmos de estresse em nosso filho, a melhor coisa é consulte o seu pediatra ou um especialista profissional em terapia infantil para que, por meio de uma avaliação, saibamos o motivo ou os motivos que estão causando essa situação.

Mas, independentemente das diretrizes oferecidas pelo especialista, também podemos realizar uma série de medidas que ajudam nosso filho a controlar e reduzir seu estresse:

  • Proporcionar um descanso adequado e verifique se ele dorme o número de horas que ele merece

  • Observe sua dieta para que ela seja seja rico e variado

  • Incentive-o a fazer exercício físico. A atividade física o ajudará a liberar energia e a se sentir melhor, mas se você também praticar em nossa empresa, estaremos fortalecer laços e divertir-se com a família. Nadar, andar de bicicleta, correr ou caminhar no campo ... O importante é oxigenar, libertar a mente e desfrutar juntos.

  • Promover a comunicação

É importante que os pais se comunicam com nossos filhos diariamente, deixe de lado o celular e aproveite o tempo em família: converse, se interesse pelo seu dia, seus problemas ou preocupações e também compartilhe o nosso com eles.

Nós podemos ajude-nos com recursos para promover essa comunicação, como o debate, os jogos, os livros ... Em resumo, trata-se de encontrar tempo de qualidade para passar com nossos filhos e dar-lhes confiança para falar sobre qualquer tópico.

Também é importante concordo com eles decisões familiares. Obviamente, haverá questões que só podem ser tratadas por adultos, mas naquelas em que a criança pode expressar sua opinião, ela deve ser ouvida e levada em consideração.

  • Fortalecer comportamentos positivos

É importante que os pais banam o NO e a punição como forma de educar nossos filhos, e estamos comprometidos com novas formas de comunicação e com o reforço de comportamentos positivos. Isso trará confiança aos nossos filhos, fará com que se sintam mais fortes e seguros e ajudem a melhorar sua auto-estima.

  • Emoções do trabalho

Vamos conversar com nosso filho sobre suas emoções e lembrá-lo de que sentir raiva, triste ou medo, por exemplo, é normal e que todos experimentamos em algum momento. No entanto, é bom entender que esses sentimentos não devem impedi-lo no seu dia-a-dia ou impedi-lo de apreciar as coisas bonitas.

Por isso, é importante ensiná-lo a gerenciar o que ele está sentindo, retirá-lo, compreendê-lo e tentar recuperar seu estado calmo. Podemos ajudar com recursos como ler certas histórias, jogos ou truques, ouvir música relaxante, banhos quentes, controle da respiração ...

Da mesma forma, se acreditarmos que uma determinada situação causará estresse ao nosso filho, devemos conversar com ele, descobrir os motivos que causam sua ansiedade e trabalhar juntos para tentar evitá-la.

  • Fotos de IStock

  • Em bebês e mais desenvolvimento emocional, educação emocional, estresse infantil